En fantastisk, svenskproducerad, bok med de senaste rönen som ger dig svaren. Hur lägger jag upp det bästa träningspasset? Hur ska jag äta när jag tränar mycket? Vilka övningar fungerar bäst? Rikt illustrerad!
Den ultimata boken om styrketräning
I denna nytänkande och inspirerande bok ger naprapat Kristian Berg och näringsfysiolog Fredrik Paulún dig all information du behöver för att träna säkert och få maximalt resultat. Fredrik berättar om näringsämnenas betydelse och vilka kosttillskott som kan hjälpa dig, och Kristian ger dig grundläggande kunskap om kroppens anatomi så att du får en större förståelse för hur du ska träna och varför. Du får veta hur du förebygger och behandlar skador och får lära dig det optimala övningsutförandet.
Den utförliga övningsbanken omfattar cirka 90 övningar vilka illustreras med både anatomiska teckningar och foton för att läsaren ska veta exakt hur de utförs och vilken muskel som tränas. I slutet av boken återfinns kostförslag och ett omfattande träningsprogram.
Kristian Berg är utbildad naprapat och driver en egen klinik. Han arbetar även som rektor vid Personal Training School och som lärare i anatomi och muskelträning vid Naprapathögskolan. Han har tidigare skrivit Sveriges mest omfattande bok om stretching, Stora stretchboken.
Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära.
