Fick sällskap av Björn till gymmet idag, nästan hela klanen samlad där då han syrra jobbade (nåja, två av dom)
Rygg, lite komplettering av axlar och nästan helt smärtfri träning av biceps.
Row – 4set
Rackpull/Kron – X antal set.
Sittande enarmsrodd
Lowrow
Breda latsdrag
Smala latsdrag
Pulldown frivikts
Sidolyft med hantlar
Sidolyftmaskin
Stångcurls
Hantelcurls
Hammercurls
Riktigt god, jordgubbar!
