Stora Bröstdagen eller Stora bröst dagen?
Ja rubriken skvallrar väl lite om dagens träning, och bröst samt triceps blev det.
Uteslöt bänken och utan krux öht kördes dagens pass, fortfarande ont i knät men det blir en fråga jag först adresserar på fredag (ja under morgondagens möte på ryggakuten väst också kanske)
Gymleco friviktspress
Lutande smithpress
Sterling lutande friviktspress
Kabelflyes där fokus låg på stretch.
Pushdown
Liggande stångextension (lutning på bänken)
Stående repextensions
Sittande pushpress i legcurl
Plus vader, mage och trapz (5set styck)
Övriga övningar cirka 4set.
Kolla in lite fulposering i ”going-pro-mirrorn” på instagram:
https://www.instagram.com/p/BTEjZ-lFmRx/?taken-by
=albingymmar
This n Creatine
