….Du får hojta till om min tyska är helt galen Peter!
Hur som helst så dundrade jag och Peter S igenom rygg och biceps förut.
Riktigt bra pass och riktigt trevligt sällskap, dessutom ett imponerande sådant då Peter (med lite coaching) dragit av sig över 21kg över en tid nu.
Detta utan att tappa något större på gymmet (om ens något?).
Inrapporteringarna är en fröjd att få via mail, det är rakt, ärligt och handlar om ett långsiktigt projekt där det på sikt troligen läggs om mot uppbyggnad.
Men tillbaka till passet då, såhär såg det ut:
Row (enarms)
Rackpulls
Sittande enarmsrodd
Breda Latsdrag
Smala latsdrag
Pulldown Sterling
Stångcurls
Hantelcurls
Hammercurls
+ att det blev lite mage för mig.
Set = kring 4, men det rullar på lite på känsla.
blidde jobbigt…
smalt hemmagjort handtag.
Ja i kina får man tydligen pecs av pulldowns.
warface
Innan träning! Swedish Supplements levererar!
