Laddade med en dos ”the Butcher” idag, frenzy lime cola för att vara mer bestämt.
Sen ner till gymmet, lite stretch, lite rotatorcuffar och sen bröst och triceps.
Positiva iakttagande:
– Plan bänkpress funkade fint, inget tjall med axeln. Så vilan förra veckan kan gjort nån nytta i all bedrövlighet.
– Nacke/Traps känns snarare bättre efter passet än innan, värmen och rörelsen verkar göra gott.
Passet då:
Bänkpress
Lut. Smithpress
Smala smithpressar
Hantelflyes
Flyesmaskin
Pushdowns
Liggande hantelextension
Liggande skullcruschers med stång.
Stående repextension
Kom hem idag, perfekt!
