Hästliniment och rehband, inga övningar som gör ont i vänsterknät.
Ändå verkar det ha svårt att ge sig, lite benpress idag men fick lägga ner det snabbt,
Istället mest fokus på hamstring och gluteus, samt massa benspark som inte störde knät.
Liggande legcurls
Raka Marklyft
Sittande enbens legcurls
Hipthrusters
Vadpressar i vadmaskin och stående.
Benspark
+ lite mage.
fyra kolhydratskällor, och finfint smakande. 🙂
