Först smet jag och hämtade leveransen som kommit från Swedish Supplements, bara rakt över gatan så smidigt att springa över även om paketet var stort.
Smått och gott, men dagens ”Wow” blev hur bra Carbo Engine och Bcaa Survivor passade ihop.
Green Apple och First Aid Apple = Äpplesmaker som gifte sig.
Sen bar det av neråt gymmet, fokus hamstrings då quads konstigt nog kändes lite stela trots att dom inte fått lida så våldsamt mkt mer än av ett par få övningar varje pass. (dock tre pass per vecka)
Liggande legcurlen var trasig, och medan jag stretchade så drog jag iväg ett klagomess…fick tillbaka att jag borde pröva köra enbencurls i kabel. Kändes lite bikini men avslutade hams med den liggande på golvet.
Sittande legcurls
Raka Marklyft.
Liggande enbencurls i kabel
Kickback
Gynstol
Vader sittande och stående.
+ mage i tre övningar, 2-3set per övning.
Mkt markvarianter nu, veckans tre första dagar. = raka hantelmark, kronlyft, raka marklyft.
Hoppas mina ansträngningar skall betala av sig… sätter hopp till det.
