Checka in dagens nyhet i lilla kosttillskottsvärlden nedan–>
Kom hem från jobbet förut, smällde ner en ”The Butcher” (Pwo-n från swedish supplements) och begav mig neråt gymmet.
En drink senare där nere så satte jag igång med dagens ”puste”:
Rygg och Biceps.
Övningar idag: (förutom lite stretchande, som är ett måste)
Row
Stångrodd
Sittande rodd 2set
Hantelrodd 2set
Dubbel hantelrodd 2set
Breda Latsdrag
Smala Latsdrag
Pulldown
Hantelcurls alternerade
Hantelcurls ”dubbla” 2set
Stångcurls
Sittande curls med V-handtag i kabel.
Herr Fridlund var vänlig nog att ta kort…
"Semla" – Nu som Kaseinprotein.
