Körde bröst och axlar under samma pass, sällsynt kombo i min lilla värld.
Bänkpress
Smithpress för axlar.
Lutande smith för bröst.
Gymleco frivktspress för axlar.
Sidolyft med hantlar
Sidolyft sittande supersetat med Kabelflyes för bröst.
Omvända flyes i kabel
Framåtlutande flyes med hantlar.
Frontraise med hantlar.
+ ölkaggen i två övningar.
106kg pojk idag.
