6 februari 2013
Idag var det åter dags att hälsa på Anders och Mia för en mätning. Jag har inte varit så bra med promenaderna de senaste veckorna, så jag visste inte vad jag skulle förvänta mig. Hur som helst var mätningen mycket bra tycker jag!!! Jag hade tappat hela 5 millimeter på magen de senaste två veckorna!!!!!! Jag har annars tappat 1 millimeter varannan vecka (kollar ju vikten varannan vecka). Vi har väl väntat på detta, att magen ska börja försvinna…
Hade ett samtal med Anki direkt efteråt. Vi kom fram till följande:
*Jag måste gå varje dag (50 min), —finns inga undantag—.
*Köra på med träningen – då passen är lite mer intensiva och längre nu.
*Hålla kvar kosten på samma, men därför gå till Anders varje vecka nu i några veckor för att se vad som händer. Ska ju väga 105 Till serie 2(början av maj).
Dagens pass:
Bänkpress:
2cm smalare grepp : 2x4x155
2cm bredare grepp : 2x4x155
Med stop i varje set: 145×6
Med fötterna uppe: 142.5×9… Skit missade sista…..
Axelpress : 50×5, 70×5, 75×5, 80×5
Stol dips: 50×5, 75×5, 100×5. Coolt .
Pullover and press: 50×5, 52.5×5
Efter detta så kan jag inte sträcka ut armarna utan att det krampar…. Brösten krampar ganska mycket också… Blir väl mer van efter nästa vecka…
Skickat från min iPad 4
