Få förunnat kanske, men ändå en tankeställare.
Jag får inte alltid fullgod sömn över natten då jag jobbar sent på kvällarna när sonen sover och för att han nästföljande dag gärna kickar igång redan vid 04:00. Det är som det är. Men jag har tack vare detta blivit en rackare på att vila tillsammans med honom en till två gånger per dag. Detta är, återigen, få förunnat då många har ett låst dagjobb och jag utnyttjar möjligheten nu när jag är mammaledig. Men, jag måste bara säga WOW – Siesta for the win!! Spanjorerna m.fl. har fattat detta för längesen.
Jag är helt övertygad om att detta är en stor del i att min kropp är med mig och utvecklas muskulärt i den takt den gör just nu samt håller mig skadefri och stark. Kost och träning är en del, men vila är ack lika viktig.
VILA = ENERGI
3 st PPPB (Post Partum Personbästa/Personal Best) samlades ihop under senaste benpasset!
Knäböj 80 kg
Frontböj 70 kg
Marklyft 110 kg
Och så 2 på varandra under dagens ryggpass:
Stångrodd 70 kg 7 reps
Stångrodd 80 kg 5 (lite ryckigare men ändå hyfsat ok) reps (som snyggas till nästa pass!)
Det var allt för nu – Ville mest bara offentligt konstatera att powernaps äger. Får du chansen så sov för tusan.
Kärlek & Respekt,
Linnea
