Idag vart det sista riktiga passet innan SM. På måndag blir det bara
ingångar och annars är det bara lätt lätt träning kvar. En vecka… Tiden
flyger när man har roligt 😀 ser sjukt mycket fram emot tävlingen, ska bli
riktigt kul att få tävla med grabbarna igen 🙂

Idag vart det sista stoppasset och det slutade på de här vikterna.

Stoppböj utan bälte
3 set 3x195kg

Film på sista setet

Stoppbänk
3 set 5x135kg

Pausmark utan bälte
3 set 3x200kg

Sen vart det raka vägen till Bromma för att ta flyget ner till Malmö. Vart
nån slags nödmiddag jag hann köpa på vägen tid iaf 🙂

Imorn är det invigning av MM Sports nya butik här i Malmö. Kommer bli många
aktiviteter, grymt roligt 🙂

Åk dit om ni har vägarna förbi ! 🙂 kommer inte va där själv pga jobb 🙁 men det utlovad en festligt tillställning för alla träningsintresserade som åker dit !!

Skickat från min iPad

Förra helgen blev vi totalt grundlurade av våra vänner…;-)

Vi trodde vi skulle fika med lillcarro och sen ha en dag själva, men blev inte riktigt så…

Eftersom vi gick och gifte oss i smyg hade våra vänner inte en chans att fundera på varken möhippa eller svensexa.
Så den fick vi i efterhand istället…:-)

Peter förvandlades till Lucky Luke och fick tävla i sulki efter ponny och skjuta lite pickadoll.

Jag blev bjuden på en grym brunch på Hasselbacken följt av 5-kamp på Grönan.

Vi avslutade med att sluta upp på mef boysen på en restaurang i stan. Hur mysigt som helst!! 🙂

Tack allihopa för en oförglömlig dag!! <3

//J

I morgon är det invigning av nya MM Sportsbutiken i Malmö!! Jag kommer att vara på plats 11.00-17.00 på Baltazargatan 18. Hoppas vi ses där! 🙂

See U!!

//J

Kidsen( som i vanliga fall vill ha skjuts 200 m till affären om det duggar) genomförde utmaningar o gruppövningar med stor entusiasm i hällregnet. Alla var genomblöta redan innan dom ramlade i ån vid flottbygget, är grymt imponerad av dom. Kvällen ägnades åt bastubad, badtunna, fiske o grill fram till midnatt.
Upp tidigt på onsdagen för höghöjdsäventyr, ryggen är ingen hit efter en natt på granris, renfäll o liggunderlag.

Här tog jag ett morgondopp, uppfriskande minst sagt. Preworkout släng dig i väggen.

Vår svit.

Tro det eller ej men alla var tysta o lyssnade mkt fokuserat vid säkerhetsgenomgången.

Skakiga ben men alla kom ner, även om det var, minst sagt, taggigt innan.

Höghöjdsbanan! Här är man stressad men stressar inte.
Detta var 5e året i rad verksamheten åker till Dalslandsaktiviteter, det finns flera goda anledningar till det.
Idag ska jag försöka få ordning på ryggen o ev träna lite. Möte ang utbyggnad av gruppträningshall o spinningsal Töreboda.

Mitt samarbete med Olimp Kosttillskott är nu avslutat. Det känns lite vemodigt då jag har varit med dem i många år nu, och de har alltid behandlat mig på bästa möjliga sätt och lite till…..

TACK OLIMP FÖR DESSA ÅR! Ni har behandlat mig som en prinsessa!

Varför har jag då lämnat dem…? Ja, ni som känner mig vet att jag INTE gillar att byta märke kors och tvärs, samt att det för mig är viktigt att till 100% kunna rekommendera produkterna med gott samvete. (Det har i och för sig inte varit ett problem hos Olimp)

Jag har tackat nej till ett antal sponsorer som i princip kastat produkter efter mig genom åren, men om jag inte tycker att produkterna är RIKTIGT bra, då vill jag heller inte ha ett samarbete där jag ska stå bakom och rekommendera dessa produkter.

Jag anser också att kvalitet är bättre än kvantitet, jag har därför valt ett samarbete med några få, noga utvalda sponsorer, hellre än att ha massa "små-sponsorer".

Ok, åter till mitt beslut, jag har blivit erbjuden att mkt attraktivt erbjudande som innebär att jag fördjupar mitt samarbete med SWEDISH FITNESS som ligger mig så varmt om hjärtat sedan vi inledde samarbete 2002 😀

Jag är nu inte "bara" BETTER BODIES atlet utan blir nu också ansiktet utåt för det exklusiva, grymma märket NANOX!!!! J 😀

Jag kommer tillhöra Nanox teamet på kosttillskott-sidan (Nanox som Swedish Fitness är distributör av) och blir alltså medlem i hela SF/Better Bodies familjen, såååå roligt och känns som det mest naturliga valet för mig.

Produkterna från Nanox har jag redan tjuvsmakat på då min man samarbetar med dem, och det var en av anledningarna till att jag tackade ja, fantastiska produkter med grymma smaker i lyxiga förpackningar-det nästan står Cici på burkarna 😉

Läs mer om märket och produkterna på:
http://www.nanoxnutriceuticals.se

Mitt numera gamla team….

Mitt nya team, inte får man "vara i fred" nånstans heller, där står min man och ser purken ut 😉

Erika på Swedishfitness ville ha en formbild inför Nanoxfotningen nästa vecka. Sa att fotoshopbudgeten var låg. Har långsamt smugit mig ner i fett% genom att ligga lite lägre på kalorier under dagarna o äta på under kvällen då suget kommer. Många små måltider gör att jag blir mätt på små portioner, har inte varit hungrig en minut. Håller förbränningen uppe genom att äta mer på vilodagarna, varannan till var fjärde dag.
Har tagit bort godis helt förutom mörk choklad o rostade nötter på vilodagar.

Är skönt att Swedishfitness tagit över Nanoxagenturen, de vill att man ska vara fullsponsrad (kläder o kosttillskott) men eftersom jag har avtal m Nanox känns det fel att byta till UltimateNutrition (som Swedishfitness distributerar), för att få bättre villkor i form av resor o fotningar. Been there, done that, så att säga. Men nu kanske det blir av igen.

Cool t-shirt! Dock inte BetterBodies.
Äventyrsveckan i Dalsland fortsätter, idag blir det olika samarbetsövningar som tex flottbygge, underhållande för mig, karaktärsdanande o lärorikt för kidsen. Kan lova att vi kommer få konflikter att reda ut o lära känna oss själva genom.
Har så mycket roliga bilder på kaos ungarna skapat sig själva men oxå rett ut (m lite vuxenstöd) o vuxit i, kan tyvärr inte lägga ut ngt där ansikten syns.

Idag har jag haft åter en intensiv dag!

Startade dagen med en PW och avslutade likadant.

Sista dagen som jag var ledig innan jag jobbar fem dagar på raken på Media Markt innan jag slutar. På måndag ska jag även flytta hem till mamma som sagt, så lägenheten ska vara tömd på mina saker som ska med…

Mitt i allt detta ville Lejlas Mormor att hon och mamma skulle umgås lite mer, så mamma kom och hälsade på i Jönköping tillsammans med Simba ☺ Först tog jag och mamma kaffe och frukost sedan vandrade vi vidare till Mode Mani för att visa mamma vart jag brukar handla alla mina kläder ☺ Vipps så hittade jag en liten tunnare sommarjacka och ett underbart linne, båda från D&G. Mamma hittade även en plånbok som hon blev förtjust i som slog till på! Simba sprang runt i affären och chekka läget under tiden ☺.

Sedan var de iväg och lämna av mamma hos Lejlas mormor och Simba hos Lejlas lillasyster som verkligen älskar honom… Under tiden åkte jag till tippen och grejade klart här hemma. Ska ju flytta hem bland annat min frysbox som just nu innehåller 70 kg kött… Fick hjälp av en polare att lyfta ner den.

Sedan var de iväg till mormor igen då för att äta… Och ja, hon slänger fram sjukt mycket mat och säger klart och bestämt: Ät av allt!
Jag: Men…jag ska ju precis, diet….
Hon: Nej nej, ta de imorgon, ta och ät bara.

Samtidigt ringer min telefon och så är det Lejlas faster, ”du äter väl inte så mycket hos mormor nu va?, du ska ju komma hit om några timmar och äta grillat”.

Ja, detta är ganska roligt och mycket uppskattat dessutom ☺

Släkten samlades nere vid vätterstanden igen på eftermiddagen och hade det otroligt trevligt tills vi åkte hem med min lilla flytt last!

Det saknades bara en sak här idag och det är ju min lilla Lejla…Dock ses vi om cirka 2 veckor. Kommer en ”detaljerad” plan ang min semester under nästa vecka.

Den tunna sommarjackan jag kom åt 🙂 !

Mamma visar Josef att Simba kan "sitt" .

Jag är glad i mitt nya linne!

Jag älskar Bosnisk mat! Och nyttig är den dessutom.
– med vissa undantag.

Idag vart det ett riktigt mellanpass. Elva dagar kvar till SM och vill inte
köra på för hårt på de här mellanpassen utan laddar hellre till
morgondagens SL-pass. Hur som helst ett trevligt pass med Peter, Jenny och Frida.

Peter och frida körde på riktigt bra iaf, de fick hålla banan högt åt mig
och Jenny. Vi börjar prata om saker vi ska hitta på efter SM. Haha. Många
idéer om vad för träning vi ska hitta på framöver 🙂

Avslutade passet med en ny magövning. Zombiemagmaskin med happy feet. Sjukt bra 😉

Nåt ska man ju sysselsätta sig med när man väntar på Petter 😛

Dagens linnefysik

Nu är vi i Bengstfors! Dressin igår o kanotfärd idag. Är helt slut, tog killen som är livrädd för vatten o inte kan simma. Han klamrar sig fast i relingen o jag paddlar så svetten sprutar, efter 1,5 h nådde vi badstranden som var målet. Jobbigt men bra för formen.

Igår var det dressin. Ibland spårade det ur, bokstavligt talat. 3,2 mil totalt, grym cardio.

Naturskönt som f-n!

Nästan så man blir religiös!

Jossan o Stina handlar grillkorv inför morgondagen. Stina säger på fullt allvar att en grövre korv har högre kvalité. Jag väljer naturligtvis att misstolka det.

Specialister på ämnet?