…det har varit frågan de senaste veckorna.
En plåtning med Seth från Body Mag var/är planerad till torsdag & har väl varit så i ca 2-3veckor.
Innan frågan kom från Sethan om denna ngt annorlunda plåtning så hann jag äta & fira in mitt nya ”icke-dietande-liv”, efter avslutat EM, under ett par veckor samt dra över till Marbella i 5dgr & festa loss det ordentligt. Ja, ni kanske förstår mina tankar när frågan kom efter allt detta. Haha…

Men jag är ju den jag är, Helene Ahlson, som hellre tar en utmaning än inte så frågan fick svaret: yes, vi kör!
Detta kanske främst för att vi nu ska hitta på nåt helt annat än vad man vanligtvis ser i tidningen, iaf vad jag har förstått på det lilla han vill avslöja.

Hoppade tillbaka in i mitt dietliv & det funkade väl helt ok, fram till vår familjeresa till Mallis förra veckan…

Av olika orsaker blev jag tvungen att avbryta allt vad diet hette & lägga min energi på annat.
På det kom min superförkylning när vi väl landade hemma i Sverige (som även hälften av resten av familjen också åkte på) så jag slängde in handduken & flaggade för att skjuta på plåtningen till efter sommaren.

Men idag bestämde jag mig för att ändå försöka ro detta i hamn.
Kan jag inte träna pga förkylningen så kan jag iaf ta lugna promenader & äta bra.
Ovan är dagsformen & med tanke på plåtningens tema så kan det funka så länge jag iaf hållen den.
Nu kör jag banne mig!;)

Om en timme landar jag i Malmö & får finskjuts till hotellet av pojkarna i stan.:)
Hoppas vi ses i morn i Ahmads nyöppnade butik?;)

Dags för avgång…

För alla er som någongång har som mål att tävla inom branschen, är aktiv, varit på Tammer Camp & älskat det el bara vill lära mer om sporten, branschen, träning, kost etc eller vill ha en grym helg med socialt häng med nya & gamla vänner, bra träning, roliga fysiska aktiviteter, god mat & mycket skratt!
Detta är definitivt något för er.;)

På Högbobruks otroligt fina naturområde, det är så otroligt fint, finns det mestaman kan önska för en lyckad helg med goa vänner.:)
Du har beachvolleynät, en strand, minigolf, grill, fina nya & fräscha stugor att bo i, gym, restaurang…& mkt, mkt mer. Tror jag bara hann se en bråkdel av vad stället har att erbjuda under min dag med gänget igår.

Jag var på plats för att hålla en föreläsning om vad en elitsatsning inom sporten innebär för mig med allt vad det innebär (tävling, kost, träning, On/off, jobb, genen Bodyfitness etc).

Innan jag skulle fortsätta dagen med en workshop om posering så passade det perfekt med lite pausfika för att fira in nationaldagen.;)

Mätt i magen fortsatte vi med en kortare föreläsning om just poseringen vid BF & därefter praktiskt demonstration & träning av detta.

Tjejligan (debutanter som veteraner) guidades av mig, Petra Kardell & vår ordförande i SKKF (Sv. Kroppskulturförbundet) & även erfaren domare Per Sundström medan boysen tuppfäktades bland tyngdlyftarracken.;)

Önskar jag kunde stanna hela helgen ut men nya event väntar. Så nu är man bara hemma & vänder för att idag ta flyget ner till Malmö.
Invigning av Ahmads nya Fitness butik i morn där jag, Christoffer Nober & Angelica Mielczarek kommer finnas på plats hela dagen tillsammans med många andra profiler.:)
Ett coachmöte med en teamatlet direkt efter butikseventet. & sedan förhoppningsvis lite träning (om jag blir bättre) på Ahmads gym + lite skönt häng förväntas i morn kväll med ”brorsan”, Nober, innan flyget tar mig tillbaka hem på söndag igen.

Dagen började med en underbar terapipromenad i solen runt åtta tiden i morse. Drygt en timme gick jag genom Bålsta och njöt av luften, dofterna och solen som värmde min hud. Jag hade under promenaden mental träning med mig själv där jag övertygade mig själv att klara detta fram till delmål 1. Att få peppande ord från Helene igår gjorde mig stark, att min vän Taru skrev sina peppande ord gjorde mig också glad och stark. Det finns de som tror på mig, de som hjälper mig nå mina mål. Jag tror på mig själv även om jag vissa stunder dippar. Men jag har varit på botten och med den erfarenheten så vet jag att när jag faller måste jag också öppna vingarna och styra om. Det var det jag gjorde under promenaden idag. Jag styrde om mina tankar. Jag bearbetade de kloka ord Helene skrev. Jag stärkte mig själv och ryckte upp mig. Men välbehövlig vila och ledighet som jag tog i går samt även i morgon kommer jag att finna än mer kraft att nå målet. Jag har även idag pratat med Camilla, min poserings coach. Hon ger mig också så mycket positivt, hon tror på mig och pushar mig. Så härligt att ha dessa underbara personer kring mig.  Att få tillåtelse att dippa, att det är normalt att göra det under en hård diet. Skönt att få det bekräftat att det är normalt, jag är inte den enda.
I dag efter promenaden tog jag tag i förrådet som var tvunget att rensas och möbleras om. Tog hjälp av Anton som var hemma. Skönt med stora barn som  kan hjälpa till, även om de kan vara lite lata  
Sen blev det lunch, ugnsstekt potatis och torsk.
Efter lunchen var det solen och sova lite. Somnade gott och sov/vilade i dryga 2 timmar.  Underbart skönt för kropp och själ.
På eftermiddagen tog jag och grabbarna en cykeltur till g:a centrum och nationaldagsmarknaden som hade anordnats där. Ett trevligt inslag, vi stannade inte så läge utan cyklade vidare. Väl hemma igen drog jag på mig träningskläderna och drog i väg till Sats. Ett arm/axel pass stod på schemat. Fick till ett bra pass åkte därifrån nöjd en timme senare.
I morgon är jag ledig och schemat är fullspäckat. Frisören på förmiddagen. Bästa frisörsalongen ever  
Vi ska fixa lite löshår… hihihi… spännande. På eftermiddagen ska jag på fotvård, åhh vad skönt det ska bli.
Sen kommer det bästa av allt FREDRIK CARLSSON!! Bästaste av dem bästa, min favorit och bästa coachen. Mätning, vägning och träning. Kan inte bli bättre. Älskar dessa fredagar när jag ska till Västerås. Underbart! Ser med glädje fram emot morgondagen, inte lika mycket ångest denna gång som jag brukar ha.  
Nu är det i alla fall sängen och en god natt sömn som väntar.
Åh ni har väl röstat
 
 
Kram och sov gott!
 

I morse bar det iväg till Gävle och SKKFs sommarläger. Åkte upp med Johan
och vi satt och surrade om allt möjligt, alltid kul att hänga med honom.
Och bara en kisspaus till Gävle, måste vara rekord för Johan 😉

Väl på plats mötte vi upp hela gänget. Kärt återseende, har ju inte träffat
de flesta sen Worlds cup eller nordiska. Sen var det lite nya ansikten
också såklart 🙂

Min Better Bodies teammate Helene Ice Ahlson var på plats och höll i dagens
föreläsningar. Hon är ju grym som alltid 🙂

Efteråt har det blivit träning, grillning och sen den här mackapären….
Roddcykel… wtf!? Så jäkla roligt. Filmade första försöket, laddas på
youtube så slänger upp det imorn. Man kan ju känna sig trygg när
OS-meriterade tyngdlyftaren Anders Bergström håller i en, skön kille och så
jäkla stark. Försöker övertala honom att ge klassisk SL ett försök. 🙂

Svårt var det iaf. Men andra försöket provade jag själv och det gick fint.
Cyklade runt på området ett tag. Svinroligt 😀

Har jobbat riktigt mkt senaste 2 veckorna, i princip bott på jobbet o inte haft tid att egotrippa på nätet. Efter den här veckan blir det några dagar i sydfrankrike o Fångarna på fortet, sedan, förhoppningsvis, går jag ner o jobbar vanlig heltidstjänst i sommar.
Fick till ett hyffsat tungt benpass idag, Jonas smygfotade, har kört lättare en tid nu för knäna ömmat lite men hittade värsta värmeskydden m kardborre remmar som håller dom på plats o ger stöd åt knäskålen. Har provat att linda men då tappar övningarna effekt i bottenläget o när man kompenserar med mer vikt får man ont lika förbannat.

Imorgon är det ngt event i Grästorp jag ska på för Muskelhjälpen, hälsovecka för ungdomar, jobbar i Herrljunga så kidsen därifrån får åka med. På lördag håller jag en boxutbildning på Hälsostudion i Skara på morgonen, em har vi personaldag på Gym22 o kvällen är det jobb igen.
Söndagen startar hos Pelle o fortsätter på jobbet, tur att man trivs när det händer grejor.

Inledde dagen med att åka och hämta min Bil tillsammans med Lejlas Pappa hos en vän som har en bilverkstad, för mina bromsskivor och klossar behövdes bytas! Blev något nytt från Bosch – skillnaden är enorm….

Sedan var det iväg mot GBG för en heldag med shopping och umgänge med varandra 🙂 Gick ganska bra tills vi tappade bort varandra, och båda fick lägga två timmar innan vi lyckades få tag på varandra…

”Varför ringde ni inte bara” – nej men Lejlas telefon hade ju laddats ur, och jag visste om detta. Jag gick bland annat till informationen inne i ”nordstan?” och de fick ropa efter henne – men då var hon ju ute och yrade efter en laddare till sin telefon (detta istället för att ta tag i första bästa person och låna deras telefon………………….. -.- ………….). Nåja, hon lyckades ladda telefonen tillslut och vi kunde träffas och fortsätta shoppingen.

Blev inte så mycket shopping – jag har handlat massor och massor från Mode Mani under våren och även 9 par byxor på Lager 157 – kommer uppdatera bloggen med lite modeinlägg från detta framöver, sparat lite på de inläggen då jag haft så mycket mer viktiga saker att ta upp – som jobb och examen samt träningen såklart.

Jag införskaffade ett par svarta skinnskor, ett par byxor, och tre par kalsonger, fick räcka. Handlade även ett par nya skor igår i jkpg.

Har ju som sagt fyllt på min garderob otroligt mycket det senaste halvåret, och den stora anledningen till det är ju att jag vetat vart jag ska börja jobba – så jag har känt att det behövs lite nyare kläder, därför jag bland annat hängt så mycket på modemani 😉 Storköp leder ju alltid till rabatter!
Har även sjukaste tipsen från Lager 157 – försöker återkomma med det under veckan.

…men just nu kanske något långsammare & med lite annat fokus än normalt.
Livet kan verkligen chockera en när man minst anar det & bär man är som minst beredd på det.
Min bror har fått mig att tänka ett steg längre, att inse & att faktiskt börja fundera en smula på livet med den här filmen som jag fick igår…
http://vimeo.com/m/67599190

Igår hade jag dessutom både feber & en irriterande förkylning vilket tyvärr tvingade mig att avboka mina klienter.:(
Hatar verkligen sånt!! Jag som längtar SÄ efter mina pass med mina kämpar efter att ha varit borta på resande fot några dagar.

Idag ansåg jag mig iaf så pass frisk att jag kunde ta mig till jobbet & dessutom känna lite lätt på ett armpass (ingen feber & inget halsont, bara snuvig & lite lätt ”nysig”).
Hade ca 30min på mig att bränna igenom armarna vilket var helt perfekt då det inte gav utrymme till ngt långt & avancerat pass.;)

Light weights & superset fick det bli, övningarna supersetades i följande ordning:

– hantelcurl
– pushdown med stång

– curling bakifrån i cable
– press mot pannan med stång

– curl med rep
– pushdown med rep

Varje superset avslutades med dropset på sista setet.

Detta linnet är verkligen ett av mina favoriter. Sitter grymt bra & finns i flera olika färger så matchar alla våra tights!:) Ex lime (som på bilden), aquablå, orange, rosa…
Du hittar dem på följande länk:
http://se.betterbodies.se/womens/tanks/support-2-layer-top

I morn bär det av till Sandviken & SKKF’s Training Camp där jag ska föreläsa om min ”elitsatsning -från start till idag” samt hålla i ett poseringseminarium.:)
Tyvärr kan jag inte stanna på campet över helgen då jag ska vidare ner till Malmö på fre för invigningen av Ahmads nya Fitnessbutik. Med mig har jag bl.a. Christoffer Nober & Angelica Mielczarek.:)
Hoppas vi ses på nåt av ställena denna veckan!;)

Hade en fantastisk helg måste jag säga. Familj Linnsén var på besök och det
är alltid lika roligt att se dem. Jag och Andreas var ute en sväng i
fredags på söder och gjorde jorden runt på 80 sekunder typ 😉 söder har en
stor varietet av ställen minst sagt 🙂

Gjort några bra träningspass också. Delade måndagspasset pga ett
styrelsemöte i måndags. Så körde böjen i söndags redan, gick riktigt bra.
Femmor på 210kg. PB med mersmak, gött!!

Film från tredje setet.

I måndags fortsatte jag passet och det vart fyra set 5x135kg med kort
stopp. Kändes väldigt lätt.

Film från fjärde setet.

Marken gick däremot inte alls so. Jag hoppats och trott. Kändes tungt med
femmor på 240kg och tekniken var dålig. Men det finns mer att hämta. Får se
till att märka bättre nästa vecka helt enkelt!!

Tredje setet 5x240kg

På torsdag bär det av mot Gävle och SKKF summer camp. Det ska bli riktigt
roligt 🙂

Jag är så trött, känner mig sliten och helt urlakad. Jag är hungrig. Det är inte en enkel match det här att deffa. Den som säger det måste små ljuga lite Att deffa och samtidigt orka träna, jobba och göra alla andra vardagssysslor så som städa, handla, laga mat tär på en. Men snart har jag uppnått mål 1. Det är 1½ vecka kvar till Alströmer trofén. Det ska bli så spännande. En erfarenhet rikare. Sen efter det är det 3 veckor kvar till Tammerpokalen och bootcamp. Men först Alströmer som jag kommer ha med mig underbara Camilla till. Min personliga och egna poseringscoach och energispridare. Så skönt att hon följer med. TACK fina Camilla
I matväg längtar jag väldigt mycket efter ananaspaj (Gittes) och morotskaka (Min kusin Helenas) samt stora amerikanska muffins med philadephiaost (Lottas)… inte för jag brukar äta det i normala fall men det är det som jag verkligen längtar efter nu. Jag längtar även efter ost kex, choklad och ett glas Amarone. Jag vill även ha mat!!!
Natten som var sov jag som riktig kratta somnade inte förrän 02,00 och vaknade 04,15, för att ställa om klockan och gå upp 05,30. Det känns inte ok. Jag har varit helt slut på jobbet i dag. Åkte direkt till Sats och körde ett bröst/tricepspass. Fick till ett bra pass trots att jag var helt slut. Väl hemma värmde vi lite rester jag och barnen och sen har jag halvsovit i soffan någon timme. Skönt!!
Nu har jag tagit ledigt resten av veckan för att återhämta mig lite och koncentrera mig på träningen. KÄMPA KÄMPA KÄMPA

Ikväll blir det en tidig kväll, hoppas jag
 
PS! Ni har väl röstat DS! 
 

Kram på Er
 

Kan säga att jag hållet mig ganska bra till planen med träningen! Ute och går varje dag och så har även Lejla kommit igång med mig nu. Vi har kör lite pass ihop på gymmet. Tränar både på Friskis, Jsk, och så blir det lite pass på ett annat Gym ihop med Anders som jag ska träna lite med i juni innan jag drar på semester.

Igår körde jag chins och mage och såg
Till att Lejla körde på bra med knäböjen och även negativa 🙂

Idag har jag varit hos Mia på massage, fixade till övre ryggen ordentligt, blev lite yr som vanligt… Men jävla vad skönt det är nu.

Passade även på att göra en mätning hos Anders. Och den var bra. Hade tappat på nedre rygg, sidan på magen, övre rygg, Dock ej på magen… Men det kommer.

Varit i affären sedan kl 10 – Gud så skönt att vara ledig! Hjälpt till att packa med grejer och så, som en praktikant 🙂

Iväg på Lunch med Lejla nu!

Söta Mia 🙂
Skickat från min iPhone 5