Nu på lördag 25/5 hoppas jag att vi ses på MM Sports butiksjubileum och rep-Power! Jag kommer att stå som domare vid en av cagena i rep Power!:-)

Vi ses!

//J

Idag hade vi finbesök i butiken! Först besök av supertrevliga artisten Magnus Carlsson och Mats som ville ha hjälp att hitta rätt i kosttillskottsdjungeln. Slutade med att de lämnade butiken med 4 fyllda kassar. 🙂

Sen hade vi storbesök av MMA-stjärnan Alexander Gustavsson The Mauler. Han är rankad 2:a bästa lätt tungviktare av UFC.
Han köpte en svettdräkt, bra och effektiv när man vill vätskebanta. :-))

På kvällen blev det ett kärt återbesök på Solid. Längtar tillbaka! De köttade på som vanligt! Dagens wod: 1000m rodd och 100 burpees!!! Kul att titta på….;)

Trevlig kväll!

Ja såhär är det. För fyra år sedan hade mamma inställningen ”Aldrig en hund i mitt hus”.

Det jag har fått höra det senaste månaderna är ”Jag skulle vilja ha en hund!!!”. Detta då mamma saknar mina två gamla hundar (mitt ex tog dem – vilket jag var helt med på för att de två skulle vara ihop..)

Så med tanke på att mamma vant sig vid hundar de senaste 3-4 åren – bland annat så har hon ju min kusins hund varannan vecka när han jobbar skift och att hon mår mycket bättre med hund så valde jag att överväga att köpa hund till mamma. En liten hund passar ju henne bra, så jag hittade en Pomeranian (Dvärgspets)! En otroligt söt liten hund som jag Lejla och hennes lillsyrra åkte och hämtade i söndags, och jag lämnade över hunden till mamma på måndagen, på hennes 61årsdag!

Mamma är nu otroligt glad och lycklig med lilla SIMBA! 🙂 Hon har alltid uppfyllt mina drömmar med massa TV spel och dylikt när jag var ung och dum – då jag krävde så mycket av en ensamstående mamma som gick på socialbidrag, och sedan blev sjukpensionerad…

Jag har verkligen väntat på den tiden jag ska kunna börja ”återbetala” mamma och se till att hon aldrig har det ekonomiskt svårt, det känns så bra att redan nu kunna göra det. Lite att den tiden börjar nu, hör ihop med att jag imorgon har min ”sista dag i skolan” och har otroligt fina utsikter inför hösten – de som har min på Facebook vet varför, ni på bloggen får läsa det om några dagar, så faller en och annan pollett ner – tex ”varför köper han så mycket kläder…..” 😉

Här kommer iaf de första bilderna på lilla söta & glada Simba:

Nyvaken i bilen 🙂

Två av världens sötaste i respektive kategori, människa (tjejkategorin 18-35 år ) och Hund (alla kategorier) 😉

Sover – ofta.

Vaknar, vad händer?

Mamma ute på första promenaden med Simba

Mamma, Chanel och Simba 🙂

Kamptränar Simba – döda Apan.

GÄÄÄÄÄÄÄSP

Längesedan jag skrev något här, nästan så man glömt bort bloggen men nu sla jag ta tag i det igen.

Senaste tiden har träningen iaf rullar på bra. Jag har kört på hårt med tröjträninng i bänk och gjort 300 kg till en 12,5 cmkloss! Riktigt nöjd med det, sjukt tungt att ha i händerna.
I marken har jag nött på med 6or och körde idag 6*6 på 237,5, inte så tungt och känna bekvämt. Drog en singel på 265 med.
I Böjen så har jag som mest gjort en grund 2a på 280 och en negativ böj på 310 men börjar bli lite vikter där iaf 🙂 gjorde en 4 på 200 med hög stångplacerig idag med utan bälte, nöjd med det. Inte gjort så My ket mer faktiskt så det får man se som bra styrka, framförallt efter 7 tunga sett mark.

Till helgen är det butiksevent i Mmsports butik i Göteborg !

Kan tyvärr inte medverka själv men åk gärna dit och hälsa på kända träningsprofiler 😀 kommer bli en grym motivation för er som orkar ta er dit 🙂

Skickat från min iPad

Hann inte klippa mig i Eksjö sist jag var hemma hos Đenana på tip top så det blev att hitta ett ställe i Jkpg som kunde fixa frillan inför sista dagen i skolan imorgon! Har nämligen min opponering imorgon, tänkte passa på att vara snygg då, dra på mig den ena kostymen jag köpte på mode mani som jag längtat efter att få använda 😉

Ställe ”Hair & nu” var mycket bra. Trevliga och hjälpsamma killar som jobbade där. Killen som klippte mig hade tränat på Jsk innan jag ens hade börjat där.

Stället rekommenderas varm! Han la ner bra med tid osv, kostade bara 180.

Skickat från min iPhone 5

Riktigt bra pass igår. Upplägget känns hittills riktigt bra och dessutom mycket roligare än väntat. Har tränat efter liknande upplägg tidigare och inte alls tyckte det varit särskilt kul. Nu känns det dock precis tvärt om och går verkligen och längtar till nästa pass!

Passet såg ut såhär:

Knäböj
5X60
5X90
5X120
5X150
3X180
3X200

Hangbarböj med bälte. Lila gummiband
5X210
3 set 5×220

Bänkpress
5X40
5X70
5X100
5X120
3X130
5 set 1×135

Klossbänk svart + shaker
3X160
3×170
3X180

Hangbarmark, toppen ingen hjälp i botten ca 90kg
5X140
5X180
5X220
5X250
3X280
4 set 5×260

Passade på att filma lite hangbarträning också så att ni ser vad jag håller på med 🙂

Böj 5x220kg med lila gummiband

Mark 5x250kg med lila gummiband

Ibland kan man själv börja fundera på om man faktiskt är helt 100 i skallen, haha,..
Uppe som vanligt igår innan ens tuppen hunnit stava till ”Go morgon”, lite jobbfix, hämta bilen hos ”doktorn” & sen 5 timmar hos min fantastiska frisör & fina vän Elif på Salong Aura.

Jag hade tröttnat på mina extensions som jag haft sen inspelningarna av Gladiatorerna & ville nu ha en uppfräschning.:)
I hela mitt liv har jag haft jättelångt blont hår, aldrig något annat. That’s me helt enkelt.
Men nu när jag varken har någon ny tävling el. Gladiatorinspelning i sikte de närmsta månaderna så passade jag på att testa en ny frisyr!
& tro det el ej, men jag trivs som fisken i vattnet!:D
Klart att det långa kommer tillbaka en vacker dag, men i sommar känns detta helt rätt & SÅ skönt!
TACK för alla fina kommentarer på FB & IG.❤❤❤

Jobb med klienter i ÅB på kvällen & sen var planen att köra ett snabbt baksida ben/sätespass & efter det direkt åka hem & packa inför konferens & Mallis…
Men mitt i benpasset råkar jag öppna ett av alla sms som rullat in på luren, detta var från min boss på Swedish Fitness:

”Branch vill träna ikväll efter middan om typ -2 tim Kan du tänka dig o köra m han på Sats odenplan? Det är väl det enda som har öppet sent..?”

Då var klockan strax innan 20.00…
Insåg ganska snabbt att detta skulle bli ytterligare en natt med inte allt för många sovtimmar.
Men mellan raderna i smset läste jag typ:
”SNÄLLA, SNÄLLA, SNÄLLA!!”
& jag vet hur viktig träningen är för Branch, det är ju det han lever på som det proffs han är, & antog att ingen annan var sugen på ett pass på gymmet mitt i natten…
…så vad gör man inte?;)

Glad är jag dock att jag tog mig in till Odenplan & mötte upp de små pojkarna. Riktigt lugnt & skönt på gymmet, nästan tomt mot slutet av passet.:)
Branch & jag krigade armar medan Andrew körde axlar.

Jag ligger fortfarande efter i kraft efter EM men det var ruggigt skönt att få överlämna planeringen av passet till någon annan för en gångs skull. & inte vem som helst heller, ett riktigt proffs som bl.a. har vinst på Arnold Classic Pro på meritlistan. Något rätt måste han ju göra iaf.;)

Vi körde:
– hantelcurls, stegrande vikter
– stångcurl i cable, explosiva med excentriskt avslut i varje reps – dropset
– liggande/lutad stångcurl på bänk (se bild)
– push down med stång i cable – dropset
– push down med rep i cable med stopp i slutet – dropset
– press mot pannan med stång i cable – dropset

Ett inte ”megatungt” pass.
Mer högreps, kort vila & mkt dropset som ni ser ovan.
Vi pratade lite träning mm & han berätta att det oftast blir denna typ av lite ”lättare träning” när han är på resande fot el gym som han inte är ”hemma” på. Väl hemma på sina egna gym är det TUNG träning som är lagen.

Jaha, det var gårdagen det. Känns knappt som jag hann stänga ögonen innan klockan ringde i morse.
Men nu är det en BCAA-drink & en snabb dusch som gäller innan jag ska möta upp killarna igen för en hotellfrukost. Gäller ju att fylla på energiförrådet inför dagens alla äventyr!;)

Har ni ännu inte testat Ultimate Nutritions BCAA ännu så tycker jag ni ABSOLUT ska göra det. Kan garantera att den kommer få en given plats hemma i ert kök.;)
Just nu, maj ut, är det dessutom erbjudande på produkten vilket ger dig en BCAA + Horse Power X för endast 349kr!!:)

Här om dagen var jag så nere att jag grinade till nästan allt. Ringde och pratade med finaste och bästa Camilla, åkte till Sats i Bålsta och körde ett axelpass. Humöret började vända men inte ordentligt. Ont i ryggen hade jag och livet kändes mest hopplöst. Humöret och känslorna svänger verkligen som en berg o dalbana. Gick och lade mig i skaplig tid eller runt 23.00 som det brukar bli. Vaknade i på tisdagen med lite bättre känsla i kroppen men ändå inte fullt nöjd med mig själv. På eftermiddagen var det dags för ett inspirationspass med Helene-Ice vilket gav mig massor av energi. Bara hennes leende och energi får mig att må bra. Hon såg direkt att jag hade klippt och tonat håret. Vi har inte setts på flera veckor, och träffas inte speciellt ofta, men hon reflekterar ändå. Så imponerande. Värmer mitt hjärta att faktiskt bli sedd. <3 Vi körde ett grymt pass blandat med bröst, triceps och biceps. När jag åkte där ifrån var all den negativa och deprimerande känslan som bortblåst.
Idag vaknade jag som vanligt som varje vardag 04.30 när klockan ringde. Upp och en PWpå 50 minuter startade jag dagen med precis som de flesta andra dagar i veckan, idag var även Jessica hemma och hakade på. :-D. Efter jobbet passade jag på att åka till Gumse gym och träna, Stefan mötte upp mig och vi körde ett rygg pass. Skönt att ha någon att träna med ibland som kan pressa en lite. Det blev ett bra pass med lite tryck i musklerna.

 
 
 
Idag har jag även varit och träffat Anita som ska sy min bikini. Och wow vad nöjd jag kommer att bli. Den kommer bli så underbart snygg. Hon träffade rätt direkt i val av tyg. Jag är så spänd på hur den kommer att sitta och göra sig på min kropp. Det ska bli så kul att se när den blir klar. Hittade även ett par super snygga pumps som jag ska ha till. De ska jag gå in nu och ha när jag poseringstränar med Camilla. På söndag ska jag till Camilla, som jag längtar. Vi ska ha en heldags träning, med både pass, gym, posering och massage. Underbar söndag
I morgon blir det vilodag från gymmet, då ska jag och barnen har kvalitetstid. På fredag åker de till deras pappa så det gäller att passa på att mysa med dem.
På fredag är det dags att åter igen träffa Fredrik, undra hur det har gått? Det åter står att se. Återkommer i det ärendet.
 
Nu ska jag bara fortsätta njuta av den härliga känsla jag har i kroppen efter dagens glädjeämnen så som bikini, skor och träning.
 
Ta hand om Er
Kärlek till Er alla
 

Denna vecka händer det något varje dag, timme & minut! & allt är bara roliga saker.:)

Just nu sitter jag hos min fantastiska frisör som ska förvandla mig totalt.
Detta kommer bli en av de största förändringarna ever in my life gällande mitt hår tror jag.:S
Haha..får se om jag vågar visa mig sen.
Men jag har hört att man måste ”våga för att vinna”. & jag har ju gjort andra rätt impulsiva saker den senaste tiden i mitt liv, så vad kan detta ställa till med?;)

Stay positive to your life.:)

I morn drar en två dagar lång teambuilding- & konferens igång med Swedish Fitness (företaget bakom Gasp & Better Bodies m.m. som jag jobbar måndagar hos med bl.a. deras marknadsföring av alla oss sponsrar atleter i Norden).
All personal fr Sverige, samt delar av den amerikanska & nordiska personalen + några av våra absoluta största proff fr USA kommer umgås & ha mys ihop.:)
Avslöjar inte nu vilka atleter vi kommer ha med oss, men bilder de kommande dagarna avslöjar nog det inom kort.

Vet inte om jag får skvallra så mycket om upplägget än, men jag tar risken för det kommer bli så GRYMT j-à kul!!:)

1. Dagen startas på huvudkontoret i Hammarby Sjöstad där vår chef,VD & delägare av företaget ska välkomna oss med några av sina alltid så välvalda ord.:)

2. Därefter väntar tre stora ribbåtar på oss utanför för att ta oss på en utmanande ribbåtssafari ute i Stockholms Skärgård, jag som ÄLSKAR ribbåtar!! = HÖG busfaktor!;)

3. Efter detta race så landar vi på Vaxholms Kastellet där våra kära amerikanare ska få utmanas rejält!;)

”Fångarna på Kastellet” väntar!!
SÅÅÅÅÅ KUL!!!!:D

4. Sen följer resten av dagen/kvällen med bastu, middag etc..

5. Själva Konferensen läggs sedan på fredagen…

Direkt efter detta blir det ilfart för min del hem för att packa om inför flyget som tar mig SJUKT tidigt lör morgon till Mallis på en efterlängtad semesterresa med familjen!

Så vad kan jag säga…plötsligt händer det!
Life is good.:)

Både efter gårdagens och dagens träningspass har jag kommit hem med en
fantastisk känsla. Träningen är sjukt rolig nu. Mycket för att vårt mål
närmar sig och förväntningarna är stora men mest för att jag har
fantastiska träningsvänner som förgyller varje pass 🙂

Idag körde jag, bicepsmannen och jenny lite rygg på Odenplan som kändes som en bastu idag. Där blir det inte många pass framöver, höll på att svettas
bort!

Kom hem och hittade en överraskning i brevlådan. Nya katalogen från MM
Sports hade kommit och jag fick äran att pryda omslaget tillsammans med två av de grymmaste tjejerna jag känner. Jenny Adolfsson som är en av mina
allra närmaste vänner och som jag dessutom kämpar tillsammans med varje
pass mot SM. Och Helena Forsén som jag tävlat tillsammans med på nästan
alla internationella AF-tävlingar. Ja vad kan man säga, de två är the best
of the best!! Och dessutom fantastiska personer och vänner. Jätterolig
överraskning som sagt. Tack MM Sport för det 🙂

Har börjat använda min nya blender till kvällsmålen nu. Sjukt smidig liten
sak, är mycket nöjd med det köpet 🙂

Kika här om ni är ute efter en ny ni också 🙂
http://www.mmsports.se/C3-Mix-and-Go-Blender.html

Katalogen

Nya blendern