…mig besegrad för en kort stund (I hope).
Utslagen, utmattad, orkeslös, lätt illamående & sömnlös…det är jag just nu.
+ GALEN träningsvärk i mina ben!!!
Det är ju en helt fantastisk kombination!;)

Som många av er säkert redan märkt så är ju inte John Blund & jag bästa polare direkt just nu, snarare varandras motpoler.
Det tar ut sin rätt förr el senare & nu börjar det kännas riktigt tufft emellanåt.
Jag har aldrig varit den som ägnat mycket tid åt sömn. Det är inte självvalt, utan min kropp har inte behövt mer än 5-6timmars sömn/natt.
Jag tror att vi alla är olika när det gäller sömnbehov, precis som med allt annat här i livet, & jag har funkat som bäst då jag får mina 5-6timmar/natt. Det handlar nog mer om sömnkvalitén än kvantiteten på den.

Nu har det dock gått en längre period där kvaliteten på min sömn störts & jag inte sover mer än 2-3timmar i sträck, sedan vaknar jag..
Ja, ni kanske förstår hur man känner sig efter ett par månader?

Det mesta blir ju därefter, el iaf träningen. Inte ens 80% tillbaka ännu. Men egentligen, vad ska man förvänta sig, då man stod på EM-scenen med en kroppsfett% på 5,8 för mindre än 2 1/2vecka sen?!

Man tror man är Superwoman 24/7!;)

Det märks inte bara på styrkan & energin i träningen utan även på kroppens förmåga att återhämta sig. Trots att jag bara kör väldigt lätta ”kom-igång-pass” utan några större krav på vikter etc så är träningsvärken emellanåt brutal. Som nu tex, vill helst inte röra mig en meter pga träningsvärken i mina ben efter söndagens ”lätta” benpass.

MEN välplanerad som man är så ska jag på lördag göra det som kroppen behöver mest av allt just nu, dra på en veckas REN solsemester med min underbara familj!:)

Hit ska vi…
Kan jag få det bättre?
Sol
Bad
Värme
Avkoppling
5-stjärnigt
Kärlek av familjen
Lugn & ro
…

Jag klagar inte!;)

Haft en grym helg i Växjö! Hade fantastiskt väder fredag och lördag och
hann med några rundor golf.
Riktigt roligt att lira golf, var ju tid och evigheter sen sist 🙂

Men idag är vi tillbaka på spåret! Var på STK och hälsade på. Riktigt skön
stämning där idag, skitroligt att vara där faktiskt 🙂

Idag vart starten på toppningen till SM. Får se hur det funkar, ska bli
intressant!

Dagens pass

Knäböj
5X70
5X90
5X120
5X150

Bälte på
5X180
7X190
2 set 7×200

Bänkpress med stopp
5X40
5X60
5×90
7X110
3 set 7×120

Smalmark
5X70
5X120
5X160

Bälte på
3X200
3 set 7×220

Benspark
10 set 10-12 reps

Riktigt skönt pass. Schysst att köra igenom grenarna på tävlingsställningar
och med tävlingsstänger.

Lite försmak på sommaren

Passar även på att säga det, först, – följ bloggen noggrant de kommande två veckorna, kommer hända en hel del saker som ni läsare inte bör missa, bland annat som rör årets satsning på tävlingar, blir det ens av?

Köttbeställning igen (Erbjudande igen…!), Sugen? LÄS VIDARE…!

Ni på bloggen lär ju veta vad det är jag pratar om, vet inte om jag behöver dra någon längre presentation, kör det lite kort.

* Närproducerat (Barnarp), Kravmärkt, sjukt gott (Hereford och Limousin)

* Nu är det dags att beställa igen.! Mina bloggläsare (Ja även Facebook får ju räknas, länkar ju dit…), Klubbkompisar samt Anders, & Mias Kunder från butiken får köpa med 20kr Rabatt, alltså för 130 kr/kg istället för 150.

* En låda består av 10kg färs, Under 10% fett (cirka 5%) och 10 kg styckbitar, allt i färdigpackade påsar.

Ni får gå in på deras hemsida för att läsa mer om det… [http://www.odensjoostergard.se/ ]

Sista beställningsdag Söndag. Leverans i mitten på Juni.
Nästa Leverans är inte förrän Oktober, så passa på för grillsäsongen!

För bloggläsarna, så går det bra att skicka mail till mig om ni ska ha, bor ni inte i Jkpg kan ni åka hit som vissa gör från GBG osv 😉

Damir.trokic@live.se . Skriv vad ni vill ha osv, så bekräftar jag, sedan blir det leverans utan för JSK i mitten på Juni som sagt.

Missa inte erbjudandet!

Tiden går för snabbt, hänger inte med nu. Det är så mycket jag vill hinna med innan och kroppen som ska komma i den bästa form fram till dess. Träningen går super just nu. Jag ökar vikterna, pressar mig själv och går inte från gymmet förrän jag känner att jag är slut i den muskelgrupp jag för dagen tränat. Kosten går bra den med, skriver i min Shape up Club app vad jag äter så jag har kolla på protein, kolhydrater, fett och kalorier. Utan den är jag rökt, då blir det antingen för lite eller för mycket av det ena eller det andra.
Känslomässigt känner jag mig väldigt nere och ledsen. Vet inte riktigt vad det beror på. Tårarna pressas bakom ögonlocken och känner en olustkänsla. Känner mig fet, ful och otillräcklig. Känner att jag inte duger. Sätter orimliga krav på mig själv. Det som kan få mig att må bra just nu är mina barn som får mig att skingra tankarna samt den tid som jag är på gymmet. Vid dem tillfällena så försvinner olustkänslan och jag mår tillfälligt bättre. Det är nu jag vill hitta och leva i den där härliga ”måbra” känslan. Den kommer och går, men just nu är den lite ”off”. Men som jag känner mig själv måste jag bara bli lite förbannad på mig själv och sätta in mitt egna jävlar anamma. När jag kommer dit kommer också ”måbra” känslan komma tillbaka och alla negativa tankar försvinna. Så nu är det FOKUS och egen pepp som gäller.
I fredags kom barnen till mig, det bästa jag har, de som jag älskar högst av allt på denna jord. Utan dem är jag inget, utan dem är livet meningslöst. Från dem får jag kraft, ork och energi att kämpa. Vi har haft en mysig helg, med god mat, vänner och träning. Igår avslutade jag söndagen med att titta hockeyfinal och  laga lunchlådor till mig själv för hela veckan. Kyckling på längden och tvären. Tonfisk och keso. Nu ska jag ner de sista kilona innan jag ska upp på scen. Vill ner 4-5 kilo till. Blir spännande att se på fredag vad vågen visar när jag ska träffa Fredrik igen.
I morgon tisdag ska jag till Helene-Ice på ett inspirationspass, det ska bli så roligt. (Ett sätt för mig att finna tillbaka till mitt jävlar anamma och komma till ”måbra”känslan. EGO-boost!!!) Jag längtar så efter henne och hennes energi. Behöver det nu mer än någonsin. Bröst, armar och mage är beställt så vi får se vad hon hittar på.
Skulle behöva gå till en kiropraktor, har väldigt ont i nacke/brötrygg. Bröstryggen och nacken känns helt ihop tryckt. Ska se om jag kan få tid i morgon. Ska även hinna till tandläkaren, om mina PK prover är okej, annars får jag inte gå till tandläkaren. Så är det att vara Waranbehandlad. Albin har även  fysträning med hockeylaget i morgon så det blir att åka upp till elljusspåret med honom också. Planering på hög nivå nu. Maten får Anton fixa i morgon till dem. Min mat är redan klar.
Nu är det time för sängen, PW 04,45 med Jessica i morgon väntas. Äntligen ska vi få gå tillsammans igen, vi har inte kunnat setts på ett tag så nu har vi mycket som ska redovisas för varandra.
Sov Gott!!!
 
 
 

Idag startade vi med toppningsschemat inför SM. I stora drag kommer det att innebära böj, bänk och mark 3 ggr i veckan, mån, ons och fre. Dagarna mellan kommer innefatta ryggdrag och bål på tisdagar,vila tors, armar och axlar på lör och ev nåt lätt på sön, annars blir det vila den här dagen med! 🙂

Dagens pass: 7×3

Böj:110 kg
Bänk: 80 kg
Mark: 120 kg ( klusterset )

Tanken är att minska repsen till 6:or nästa vecka på måndagspasset och där med öka vikterna. :-))

Kommit ny färg på shakern, neonrosa!!! I like!!! :-))

Tack Petter & Kristian för coachning och all pepp!!! <3 BÄSTA!!!

Over & out!

//J

I torsdags kom hela familjen upp. Jag hade lite modevisning för min syster och mina två bästa vänner ganska sent på kvällen, de ville såå gärna se min klänning. Då tyckte vi att det var på sin plats att Peter också provade sitt bröllopskit…
23.30 kvällen innan inser vi att Peters kläder är något för stora… (har ju hunnit med att tävla och gå ner några!!! kilo sen sist han provade sin stass….
Fråga mig inte hur vi kunnat missa detta…. Tänkte väl att han snabbt fyller ut rocken om han käkar på lite efter tävlingen…

Hur som helst, fredag morgon 17/5 2013 = BRÖLLOPSDAG!!

Status: Peter något stressad…

På väg till frisören inser vi ett väldigt opassande trafikkaos i hela Stockholm, sitter fast, klockan tickar på och även jag blir något stressad…
15 min försen, kommer vi tillslut fram till HEADZONE! Förlåt Hanna…

Under tiden jag sitter hos frissan störtar Peter tillbaka mot Solna, får tag på en skräddare där han kan lämna in sin väst, sen rusar han vidare till nästa ställe för att byta skjortan till någon storlek mindre….

Hem, duscha, raka sig och klä på sig för att sedan åka tillbaka och hämta upp hans föräldrar.

Jag, Linda, Monika och Anna satt under tiden i lugn och ro på salong Headzone och drack champange… Tror Peter hann ringa mig 10 ggr under loppet av 2h 🙂

Så här i efterhand var det sjukt kul med missbedömningen med klädstorleken, men lärde oss en läxa att försöka vara lite mer förutseende… 😉 Men hann med allt som skulle hinnas med innan det var dags!

Kl. 14.00 mötte vi upp vigselförättaren Eivor Blad i Hagaparken, Ekotemplet, där vigseln skulle äga rum.

Ekotemplet

En av bröllopsfotograferna, Lelle

I sanningens ögonblick…

Skål!!!

Mys!!!

Efter vår vigsel och champangeskål i parken åkte vi vidare mot Gamla stan och restaurang Brasserie Le Rouge.

Hummer…

Slappnade av och var oss själva för en stund… 😉

Efter en helt fantastisk 3-rätters middag åkte vi hem för att avsluta kvällen med bröllopstårta.

Frukostbuffe dagen efter tillsammans med la familia

Bästa vännen och ett stort tack för alla dessa bilder vi just nu kikar på!!! (hur lyckades du med denna?? Ah just det, snabb som blixten… ;))

Familjen samlad för att fira, dag 2…Min födelsedag! 🙂

Efter födelsedagsfirandet med familjen var det dags för nästa fest med vännerna!

Champange!!!

STORT TACK BÄSTA HANNE FÖR ALL GOD MAT DU LAGAT TILL VÅR DAG! <3

Den uppskattades, vill jag lova!!! 😉

Köttfärsfyllda paprikor, jummiii!!!

Fina Bea!! 🙂

Så här förvånade blev dem visst när vi kom med vår lilla "överraskning" om bröllopet dagen innan 😀

STOPP!! Ingen kommer här fram 😉

Bildvisning

Passa er!!

Tack Monika!! Så himla vackert det var!! Värt att vänta på… 😉

Vad gör man inte för en bra bild!! .)

Det blev en dag precis som vi hade önskat den, ett litet bröllop utomhus i strålande solsken tillsammans med familjen! Vad mer kan man begära :-))

Återigen TACK alla ni som var med och delade dessa underbara dagar med oss, vänner och familj!! <3 <3 <3

Gjorde en grymt häftig sorti från Pajala! Rev iväg med ett avgrundsvrål från motorn, i ett moln av damm. Kändes bra några mil, tills jag började undra vilken väg jag drog iväg på egentligen, kanske skulle kollat det, var det verkligen samma som vi körde dit?
Plockade fram mobilens gps o mkt riktigt, helt fel håll. FAAAACK!!!!!
Hur f-n ska jag göra nu då? Åker hellre runt hela Östersjön till Helsingfors o tar färjan till Stockholm än åket tillbaka utanför hotellet igen, 1 timma efter jag åkt därifrån. Funderade på att kasta mig ut framför en bil för att förkorta lidandet, varförvarförvarför gör jag saker utan att tänka!?!
Skitsamma, gillar ju att köra hoj o får se mer av underbara Norrbotten försökte jag intala mig. Detta skulle bli en hemlighet som jag tar med mig i graven, tittade på mobilen, sms från Jorma; tog du fel väg? FÖRBANNELSE!!!
Nåväl, det blev några mil extra, från 08,30 i morse till 01.00 o trippmätaten visade 150 mil, inte illa med bara 3 timmars sömn i kroppen.
Var helt inställd på att köra så länge det gick o sedan ta in på hotell, räknade inte med att orka, men då kom regnet. Nu blev det personligt, vägrade vika ner mig, skulle köra hela vägen om det så låg drivis i körfältet.
Har legat o tinat upp i badkaret en lång stund nu, ska bli gott att sova.

Man vet att man varit långt norrut när man åker ut ur Polcirkeln.

Stannade till här i 20 min, efter ca 50 mil. Täljde i mig lite av det rökta älgköttet, njöt o kände mig som en riktig kopojke.

Världens bästa Goretexställ kommer i rejäla storlekar. När jag plockade ur fordret kunde man använda det som en tunn (ganska snygg) jacka.

Gröngölingstips, en plastpåse om foten gör susen ifall kängan läcker.

…mer än ett STORT STORT GRATTIS GRABBAR!!!!

Ni gör oss SÅ stolta!:)

Känner mig sååå lycklig!! I fredags gifte vi oss, jag och Peter!!! Vi har varit tillsammans i snart 4 år och kände att det var dags…

Jag har alltid sagt att "jag ska aldrig gifta mig!!!" Men då har jag nog haft ett stort kyrkbröllop som bild. När tankarna om ett litet bröllop ute i naturen, växte fram kände jag att det är ju detta jag vill!! <3

Därför valde vi att ha ett litet bröllop för familjen och gifta oss i hemlighet. Jag kan säga att det har inte varit så lätt att hålla det hemligt och även för övriga i familjen som gärna velat berätta för övriga i släkten. Många gånger man höll på att försäga sig men kunde rädda upp det med att "det är ju faktiskt min födelsedag"… :-))

Tänkte dela mig av vår dag för er som vill kika hur vi hade det. 🙂

Det började med att vi hämtade upp min brudbukett samt hårblommorna innan vi for vidare till frisören, frisör Headzone på Rådmansgatan.

Brudbuketten

Salog Headzone!!

Fick bästa sällskapet av Monika, Linda och Anna under tiden.

förvandlingen…..

steg….

för…..

steg….

Blommorna på plats

Grymmaste tjejen på Headzone som gjorde mig bröllopsfin i håret!! SKÅL!!!

Tadaaa!!! Fint va! 🙂

Såååå himla nöjd!!!

STORT TACK TILL SALONG HEADZONE och Hanna som gjorde mig fin i håret!! Blev mer än nöjd med resultatet!!! TACK!!!

http://www.salongheadzone.se/

Tack alla ni som var med och delade denna oförglömliga dag med oss!!! <3

Finns massor med bilder, hade med oss Lelle och min bästa vän Monika som jobbade flitigt med kamerorna från start till mål! STORT TACK TILL ER!!! <3

Så ni som vill kika på hur vår vigsel och även min födelsedagsfest som blev en överraskningsfest, får följa med i veckan! 😉

See U! <3

Haft en hektisk grym dag i Växjö. så jäkla skönt att komma bort från
stressen på jobbet ett tag och bara njuta av sommarvädret med några av mina
bästa vänner! Vi gick upp tidigt i morse och drog rakt ut på banan för att
lira 18 hål. Toppar och dalar i spelet minst sagt, men vad kan man förvänta
sig när man inte spelat på så många år. Sjukt roligt att spela iaf och fått
rejäl mersmak.

Vi har lagspel med jag och Pepz mot mackan, Tobbe och Martin. Igår vann vi
och idag slog de oss. Jämna lag så det är skitkul.

Dock tog vi en extra runda och spelade fotbollsgolf… där åkte vi på spö
igen 😛

Så imorn är vinstlott måste för oss för att åka hem med hedern i behåll 😉

När vi kom hem till stugan begav sög några tappra ner i sjön. 16-17 grader
kändes på tog för kallt för min smak 😉
Sen givetvis lite grillning. Lite enkel mat på det så vi slipper diska så
mycket imorn bitti 😛