Tidningsklipp från en av helgens aktiviteter.

Så här blev tatueringen, jädra gnäll på Jon om ådror o bucklor.

Finn felet!
Om kvällens step, som kändes så bra, såg såhär illa ut, hur såg då Zumban ut?

Förbannelse! Vad håller idioten (jag) på med?

Sammanfattat i en bild 🙂

Sent from my iPhone

Det var ett tag sedan man var här och bloggade. Inte kul när ens blogg är längst nere. Det roliga är att mitt sista inlägg handlade om just Patrick och upperbarligen så älskar han upmärksamhet så jag täkte göra yterligare ett blogginlägg till( och det sista, jag lovar) om Baronen. Det var flera personer som kontaktade mig och frågade vad det är som händer med Patrick. De hänvisade till hans blogg här på Body och min första reaktion var att det inte kan vara Patrick som har skrivit detta utan någon måste ha hackat in på hans dator. Att behöva göra detta offentligt är väldigt jobbigt och pinsamt men tyvärr har Patrick som mål att skada mitt och mitt företags anseende och jag har valt att berätta min sida av det hela trots att jag fortfarande sitter här som ett frågetecken och undrar vad det är Baronen håller på med. Om det är skrik på uuppmärksamhet, om han är uttråkad eller helt tappat fattningen vet jag inte men att läsa hans inlägg gör mig både ledsen och förbannad. Ledsen för att jag har alltid sett honom som en nära vän och förbannad för att jag käner mig inget annat än utnyttjad.

Baronen skickade sin första sponsansökan till mig redan 2009. Då hade mitt företag inte råd att signera atleter och jag fick tacka nej. Våra vägar korsades igen under inspelningen av Gladiatorerna och både BMR och Patrick hade växt och vi kom överens om ett samarbete (sponsring). Patrick fick i princip vad han ville och jag hade inga krav eller förväntningar. Han fick produkter till ett värde som överstiger 100000 SEK och beandlades som en familje medlem. Flera gånger under samarbetet försökte han avbryta samarbetet för att han är så otroligt slarvig och aldrig har koll på sin post. Man får alltid postavisering när man får paket. Istället för att ringa till BMR och ta reda på vad som har hänt så kom han med attacker och PMS humör istället. Detta flera gånger under samarbetet.

Av någon mirakulös anledning fortsatte samarbetet. Han skrev för någon månad sedan att han hade tappat suget och motivationen att träna då han inte har några mål och känner att han inte bidrar med något. Jag avråde honom från att sluta och fågade honom om han ville gästposera under BMR Grand Prix i Malmö samt fotgraferas för BMR's reklam. Detta för att trigga hans träningsintressse igen. På det viset hade han ett mål. Han tyckte att det var en super bra idé. Ca 2 veckor innan BMR Grand Prix fick vi ett sponsorder från Patrick och en vecka innan fick jag ett facebook meddelande om att han ville avsluta samarbetet. Jag tackade för allt och önskade honom lycka till och vi skildes åt som vänner…

Veckor senare blev hans dator hackad (tror jag, hoppas jag, önskar jag….)

Här har ni lite screen shots på våra facebook konversationer. Riktigt tråkigt Baronen…

OM ENERGY ARMOR

Energy Armor är designad för att arbeta med kroppens naturliga energifält. Energy Armor är en favorit likväl för barn, vuxna så som för elitidrottaren. Den vanliga användaren erhåller samma goda egenskaper från våra energiarmband som våra toppatleter gör. Alla behöver vi en balans i kroppen för att må så optimalt som möjligt!
Energy Armor designas i USA och tillverkas i Kina och vulkanaskan som är fylld med negativa joner är från en vulkan ute i havet i Japan.

Positiva joner attackerar oss dagligen i vår upptagna värld från föroreningar, datorer och TV; de får oss känna oss trötta, deprimerade och irriterade. Å andra sidan, negativa joner, funna i platser i naturen så som stränder, vattenfall, skogar och bergstoppar ger människor ökad nivå av energi i form av välbefinnande. Negativa joner hjälper att reducera det som hindrar dig från en god natt sömn och orsakar trötthet

FORSKNING:
Studier har visat att negativa joner har en positiv effekt på hälsa och åldrande. Klinisk forskning visade att negativa joner överlämnar fördelaktiga positiva aspekter på hälsa oavsett ålder.
Forskningen visar också på att all strålning från TV, dator, mobiltelefoner frånger postiva joner och detta gör att våra celler får för mycket av detta så vi får ett underskott av negativa joner, som gör att våra celler oxiderar. Alla celler vill för att fungera optimalt ha ett neutralt läge mellan positivt och negativ elektrisk laddning.
NEGATIVA JONER KAN GE DIG GODA EGENSKAPER SÅSOM:

Bättre fokus
Ökad rörlighet
Förbättrad balans
Större inre lugn
Smärtlindring
Ökad styrka
Bättre och djupare sömn
Kortare rehabtid vid skada

SÖMN:

År 1969 upptäckte en fransk forskare att överproduktion av hormonet serotonin orsakade sömnlöshet och mardrömmar. Negativa joner användes för att behandla en grupp av personer som hade sömnproblem på grund av överproduktion av serotonin, den franska forskaren upptäckte då att de flesta av dem kunde sova bättre. (Soyka, 1991)

UTMATTNING
Överproduktion av serotonin (kemikalien som produceras inne i hjärnan) orsakar också trötthet. Negativa joner reglerar produktionen av serotonin i hjärnan och kan på så vis minska trötthet och lindra symtomen.

VARFÖR JUST ENERGY ARMOR & HUR LÄNGE HÅLLER DET?

Ett Energy Armor band är designat för att behålla sin frekvens på obestämd tid. Energy Armor bandet innehåller mer negativa joner än någon annan produkt utav sin sort, försäkrande om att den kommer bibehålla sin frekvens på obestämd tid.

Som ni ser finns det flera olika sorters produkter som kan hjälpa dig med denna balansering av joner, jag bär både armband & halsband & det ska bli spännande & se om/hur jag känner av dessa produkter.;)

Här hittar ni ytterligare info samt återförsäljare av produkten:

http://easweden.se/?page_id=155

Dagens knäböjspass var lite märklig, både bra och dåliga händelsert. Uppladdningen var följande: Jag satt i skolan med examensarbetet från 8-14:30, sedan åkte jag hem och sov i 30 min för att sedan byta om och åka och träna… Började passet kl 16.00, åkte från gymmet 19:30. Hem, klädbyte och 60 min PW….Ja, jag är slut.

Jag fick ÅTER IGEN förminska mitt bälte, snart så måste jag beställa ett nytt från PowerZite/ g-Force ( i storlek M istället för L ). Detta pga att jag känner att jag inte har ”trycket” i magen. Det är just magträningen jag försöker satsa på nu, det jag får kritik för av mina naprapater (som min svaga punkt). Jag höll nog på att träna magen till och från i 1,5h efter böjen.

Dagens pass:

Knäböj: 250×3 !!! Mycket skönt att få till detta!

Sedan körde jag 1 or.

260×1 – Tveksamt på djupet.
260×0 – Miss? FIck problem i bottenläget. Släpper tag om stången lite när jag rycker till. Jag ville inte ge mig, kan inte sluta passet med en bom, jag gör aldrig det, och jag har alltid fått bra respons av Krister när jag har vågat gå om på vikter jag missat för att sedan klara dem.

260×1 – Djupt. I bottenläget råkade dock en av passarna (närmast kameran ta tag i stången så att de blev lite snett, men han släppte lika kvickt, så det var lugnt).

Ja, och efter 250×3 gjorde det sjukthelvetesjävlaont i ryggen. Inte så trevligt. Men jag lever ju forfarande. 1 orna på 260 fick jag verkligen kämpa mig igenom, drygt att lyfte det tre gången dessutom…

Bänkpress med gummiband: 5x3x130

Chins: Damir x 15, sedan Damir + 10kg, 2×8

Mage:
Magträningen bestod av mycket sittande/ liggande (balanserande) på pilatesbollen – lite som aktiv vila kör jag detta. Jag börjar bli riktigt bra på det där nu!

Sedan körde jag plankan, även med vikter på ryggen. Testade bland annat 50 kg i 30 sek, och det gick väldigt smidigt. Ska köra detta mycket mer med vikter framöver.

Tränade även lite crunches, lite sidan av magen osv. Höll på med mycket olika saker för magen. Känns rätt bra.

Tisdag (imorgon): träffa Johanna för lite mätning, av både mig och Henne hos Anders. Mer om detta sen.

Onsdag: Iväg till mina naprapater på lite behandling. Blir även att fixa med mina sommarfälgar och lite annat på bilen i Eksjö hos S&S bilservice!

Helgen har varit fantastiskt bra. Jag har fått så mycket bra saker gjort. Flera ”måsten” som försvunnit från mina axlar. Min kära pappa som alltid ställer upp hjälpte mig att köra bort mitt utslängda badrum. Det har stått ute på gården sen i december så det var verkligen en befrielse att bli av med det. Sen passade jag på att åka i väg med allt annat skräp som jag hunnit samla på mig sen jag flyttade in i september. Alla tomflaskor, och massa emballage åkte jag iväg med. Nu kommer jag faktiskt in i förrådet, till min och barnens stora lycka.
Solen sken i lördags så jag hann till och med sätta mig i solstolen, men det skulle jag kanske inte gjort… jag somnade. Jag var väl värd det då jag vaknade redan kl 06.00 och startade dagen med en PW. På kvällen gick jag och barnen över till mina föräldrar och grillade. Så gott!! Det var länge sen jag åt grillat. Ska faktiskt köpa en grill i veckan.
Veckans höjdpunkt kom i söndags när vi pratar träning ;-). Jag gick upp tidigt och åkte raka vägen till Sats i Danderyd. Hade stämt träff med underbara Camilla, vi körde ett ryggpass. Riktigt skönt.
Hon passade på att fota mig lite så här kommer lite träningsbilder.

 
 
 
 
 
När jag kom hem så passade jag på att sola lite till, har verkligen uppdämt behov av SOL.
Förkylningen har blivit bättre som jag kände av i förra veckan så nu är det hårdträning. Inga hinder ska uppkomma.
På fredag ska jag till Fredrik igen, det ska bli spännande. Vägning, mätning och träning.
Ha en underbar vecka, hoppas väder gudarna låter det vara uppehåll på morgonen så jag inte blir så blöt när jag går min morgon PW i veckan.
 
Kram
 
 
 
 

Idag var det dags igen! Besöka mannen som håller min kropp i trim och gör den optimal att kunna hantera de tunga lyften gång på gång.

Visste att det skulle göra lite småont idag, men inte sååå ont!!! Aaaooouch!!

Efter ca en halvtimmes lidande verkade det som att min kropp ville säga mig något. Tårarna bara kom, det gjorde så jä.. ont!!!
Jag tror att man klarar smärta till en viss gräns och under en viss tid, men när den överstiger den tröskeln så är det nog kroppens sätt att säga: SLUTA PLÅGA MIG FÖR F-N!!!
När man inte har vett själv att säga orden SLUTA!
Jag vet att smärtan är en god smärta så därför vill man ju helst inte vara för vek…;-)

Tack Andreas för att du håller min kropp i optimal form för allt lyftande!!
Jag lovar komma tillbaka nästa måndag men förmodligen med en känsla av hatkärlek, ångest och lite rädsla…. Ser fram emot vårt nästa möte! 😉 hehehehe…

Idag kom mina Gladiatorvänner Phoenix och Baronen förbi och shoppade lite…
Alltid lika roligt att få träffa er!

Ni som vill träffa mig och Baronen, Kristian, Joseph (chinskungen) mfl. måste ju komma till Skarpnäck i helgen när de firar 5 år!!!

Baronen är där redan på lördagen och utlovar ett svettigt pass! Kristian, Joseph och jag kommer vara där på söndag eftermiddag och hålla i en tävling och sen mingla lite. Kom dit vettja!! Snacka lite kost träning eller bara häng, det är ju ÖPPET HUS!!
Hoppas vi ses!!

Trevlig kväll!!

//Jenny

GYMM 22 ÄGÄR! Så det så

Skickat från min iPhone

Pelle höll i uppvärmningen av Indiska o Svenska landslaget men överlät gymnastikövningarna till mig, efteråt frågade Sveriges förbundskapten, Ulf "Tickan" Karlsson, mig hur jag kunde vara så smidig. Har boxats i landslaget sa jag, säker på att han drev m mig.
Men förmodligen är det så att jag kört samma gymnastiska övningar i 16 aktiva år o även om jag behöver hjälp att klia mig på knät så sitter just dessa kvar.
Träningen började med en lätt förnedring då Pelle presenterade att han hade en kändis med sig, så jag vinkade som drottning Silvia o såg inte att han pekade på en helt annan person. Förbannelse, inte kul.
Sedan bar det av till gymmet o efter det dagisinvigning, massor av folk o pengar till Barncancerfonden.
Fina presenter fick jag oxå.

Fick ställa om eftermiddagens planer litegrann o hamnade ute hos Jon för att tatuera mig, en bild från hans kombinerade utegym/natururinoar.

Efter 5 timmar åkte jag hem otatuetad, tiden räckte inte till. Vi tittade på motorcyklar, pratade, åt, ritade på motiv o lyssnade på musik. När äntligen motivet var klart, hade klockan hunnit bli 22.30 o vi sköt upp själva gaddningen tills ikväll.

Indierna tyckte att jag var jättestor, förbundskaptenen ville hänga i armarna o bli lyft som dagisbarnen i Edsvära, trevliga killar, har aldrig känt mig större.

Svenska landslaget, innan vi fortsatte till gymmet fick jag provspela, försöka ta en serve. Efter fyrtioelva misslyckade försök bestämde jag mig för att smasha, tappade racket som nästan träffade Dennis mellan benen, då fick jag inte vara med mer.

Idag hade jag, som sagt, date med Maria Eriksson. Vi passade på att besöka ett gym som ingen av oss är på allt för ofta, tyvärr.. El rättare sagt, Maria hade aldrig varit här förut!
Jag besöker dock mannen med stort G emellanåt & idag blev det alltså ett nytt besök på Gumse Gym.:)

Micke, den ALLTID så gästvänlige & ödmjuke gymägaren, var givetvis där & tog emot oss.:)
Även hans fina familj var på plats.<3

Maria & jag värmde upp med lite poseringsträning, eller jag tränade & Maria tittade med ”strikta domarögon”.
Ni som följer mig här på bloggen vet att jag haft några hjärnspöken på besök den sista tiden gällande formen. Men thanks good för min date med Maria idag säger jag bara! Hennes ord är min lag (för hon är välrutinerad & erfaren BF-domare) & de var bara positiva idag! Det var precis vad jag behövde just nu: en ordentlig egoboost så jag kan fortsätta kriga med huvet högt ända in i mål! TACK Maria för att du finns!<3

Därefter följde ett lättare högreps-ryggpass. Maria hade högreps på schemat & det passar mig ganska bra då ryggen min bara fått nöta tung träning en rätt lång period tillbaka nu…

Vi körde (rygg + lite axlar):
– 5set brett latsdrag (12-15reps/set)
– 3set sittande rodd (15reps/set)
Supersetat med:
– 3set pullover i cable (15reps/set)
– 3set hantelrodd (12reps/set)
Supersetat med:
– 3set framåtlutad hantelflies åt sidan (10-12reps/set)
– 3set sittande hantelflies åt sidan (15-20reps/set)

Mitt under passet kommer Micke & överraskar mig med ett träningskort på Gumse Gym!! TACK SNÄLLA vännen!!
Så nu lär ni ju få se mer av mig där framöver.;)

Efter Gumse Gym åkte vi hemåt mig & avslutade vår date med en solig PW runt sjöarna i Sumpan.

En toppendag alltså!
Boostad till max av positiv energi från både Maria & Gumse.<3