För varje steg jag tar, för varje handling jag gör & för varje ny dag så har jag ett mål. Du med antagligen…
Kanske inte mål rent ordagrant men en tanke som jag personligen likställer med mål.
Om du tar ett steg till vänster så är det antagligen av en speciell anledning & därmed har du även medvetet el omedvetet ett mål med detta steg.
Om du åker till affären & handlar så vet du vad du ska köpa, då har du även ett mål med vad du ska komma ur ur butiken med.
Om du åker till gymmet så har du en plan, ett mål över dagens pass. Som i sin tur kanske är en del av ett större långsiktigt mål?
Jag tror på målsättningar, stora som små, långsiktiga & delmål, medvetna & omedvetna. Mina beslut grundar sig i ngt slags mål i slutändan. Det är målen som driver mig framåt. Målen får mig att vilja vidare, att kriga när det känns tungt men även njuta när man når dem. Genom att uppnå olika mål förgylls vardagen titt som tätt & man får många anledningar att trivas med sig själv & sitt liv. Det är ju trots allt bara du själv som göra dina val, ingen annan ska/kan göra dem åt dig. Så välj att göra saker du mår bra av, saker som ger dig livsglädje & lycka. Då är också målen roliga att eftersträva, det är då de blir min motivation.:)
Vad jag har för mål idag, just här & nu inför den närmsta framtiden är ännu ganska oklart…
Jag känner fortfarande på hur olika tankar & målsättningar känns i min kropp och i mitt sinne, vad vill jag idag? I morgon? I sommar?
Jag är faktiskt mer oklar med mina målsättningar för den närmsta tiden än för om ett par år framåt… Jag får helt enkelt återkomma om mina tankar.
Ett som är säkert är att jag just nu behöver fokusera starkt på något ett tag. & detta fokus kommer ligga på 3saker:
– social tid med nära & kära
– alla projekt som dragit igång i företaget nu
– en liten formtopp inför en kommande plåtning i mars
Ta hand om varandra & framför allt, ta hand om dig själv!
Mår inte du bra så här ingen av dina nära det heller.<3
Kollade lokalen i Töreboda igår, det går framåt o vi kan nog hålla tidsschemat o öppna 15e feb.
Vi har fått många förfrågningar via hemsidan så intresset på orten finns nog.
Bottenvåningen.
Damernas omkl börjar ta form.
Övervåning.
Macka.
Bilden ska upp i Tibros hardcoregym, igår hade vi 690 medlemmar o dom driver med oss i Tibros revy. Teatersällskapet har fått låna lite gymgrejor till föreställningen o jag ska ta med personalen o se en föreställning så fort det lugnar ner sig lite o vi fått igång alla nybörjare.
Funderar ibland på varför en del dömer andra för hur dem är, vad dem gör, vilka mål de har, om de är tjocka, smala, långa, korta, tränar, tränar inte. Alla har ett eget ansvar för sitt liv, ett ansvar som ingen annan kan döma dem någon för. Om jag vill träna så gör jag det för min skull. Har jag ett ideal så har jag det för min skull, inte för någon annan. Får så ofta höra att jag är EGO bara för att jag tränar och bryr mig om min hälsa. Visst det kanske är egoistiskt att träna, men jag tycker ändå inte det. Jag tränar för att må bra, vara glad och trivas med mig själv. I och med att jag får må bra och trivs med mig själv så mår även mina barn bra och de som står mig nära. Barnen får en glad och snäll mamma och mina vänner får en glad och trevlig vän alla vinner på det. Träning ger energi, i alla fall för mig. Jag sätter upp mål med min träning för att kunna motivera mig att gå ner till gymmet just den där dagen då jag verkligen inte har någon lust eller ork. Om jag inte hade något mål då hade jag med all säkerhet bara suttit kvar hemma, vilket i sin tur hade gjort att jag mått dåligt och då även kanske blivit sur och grinig. En del sätter upp mål så som tjejklassikern, Vättenrundan, maraton etc. Men mitt mål tycker många är fjantigt, fåfängt etc. Jag själv ser det som en stor utmaning och en tuff utmaning. Men oavsett vilket mål man än sätter upp så ska man väl inte dömas för det. Jag kommer köra på mitt mål oavsett vad andra säger.
Jag började dagen med att gå upp 04,55 och satte på kläderna och begav mig ut. Det var -0,5 grader, frisk härlig luft. Jag började gå med musik i öronen och det var underbart, kände energin komma. På vägen började fundera på vart vildsvinen var, tänk om de kommer ut bakom buskagen där jag går…. Ökade farten och gick in i bostadsområdena och fick till nästan 4km på 30 minuter. Helt okey start på den här dagen. Hem, duscha, äta frukost, bestående av en kvarg med lite naturella cachewnötter. Till jobbet.
Lite mellanmål, 2 kokta ägg
lunch, räksallad
mellanmål, one whey proteindrink
lite nötter innan träningen… sen blev det ett axelpass med lite ticeps.
Eftersom jag inte hade hunnit förbereda någon vare sig lunch, middag eller mellanmål så blev inte intaget denna dag helt optimal.
Till middag gjorde jag i alla fall, ungsbakad Hokifilé på grönbädd av romansallad och färska rödbetor. Serverades till stampade rotsaker och pepparrot. Mycket gott vill jag lova.
Ha en trevlig kväll och lycka till med era mål avsett om det är träning, jobb, läsning etc.
KRAM
Hittade på skrivtavlan i barnrummet på 22, tror jag är starkast i öniversöm.
Vi har Simba hos oss ett par dagar, i helgen vann han ngt bra i Göteborg.
Lite roligt när jag kom hem o han var i köket, först blev han glad men när jag började prata m Cici kände han igen rösten o blev tokig. Har knappt träffat honom alls sedan han levererades till Georgos o Marie vid 8 veckors ålder, visste att första anknytningen med spädbarn är otroligt viktig (jobbar ibland m anknytningsproblematik o det är svårt) men inte att hundar kommer ihåg saker så tidigt.
Gott att dom bytte namn på honom, är döpt till Hero. Skulle inte vara skoj med kommentarer som att Hero slickar sig mkt i skrevet, juckar på ben eller tigger rester vid bordet.
Visst ser jag pixlad ut i suspregionen? Sa till Lillafrugan att det kanske är för att det annars blir för grovt, men hon fnyste o gnäggade bara sådär elakt.
Så var den ledigheten och julen slut… Känns nästan lite snopet, mest varit sjuk och förkyld den här långa julen… Typiskt när det varit så mycket ledigt!!
Jaja i morgon är det tillbaka i verkligheten igen så då är ni ju självklart välkomna in i butiken!! :-))
Har precis kommit hem från en mysig vistelse hos familjen (förutom att jag var sjuk mestadels av tiden…)
Men hann träffa nära och kära, vilket tyvärr sker alltför sällan pga avståndet.
Hittade an gammal skulptur som jag gett min pappa när jag gick på gymnasiet. Visste redan då vad som gällde 😉
Världens sötaste barn kom och hälsade på mig och hade gjort en sååå himla fin skylt! Tack söta ni!! <3
Hann med en liten kusinträff när jag var hemma. Det händer INTE så ofta! Fick även träffa mitt kusinbarn Molly, jättesöt!!
Nä nu blir det söndagsmys hemma i soffan framför tv:n!
Vaknade lördag morgon, pigg utvilad och träningssugen. Stoppade i mig lite keso, och drog ner till gymmet. Värmde upp på löparbandet, benen kändes tunga efter all skidåkning. Fick till ett underbart ryggpass efter uppvärmningen, körde droppset i både breda och smala latsdrag, ökade på vikten och det brände gott i musklerna. Kändes skönt att få ta ut sig lite i andra muskler än i benen.
Idag känner jag träningsvärken komma smygande i ryggen. Stekte två ägg och lite keso till frukost och så begav jag mig ut på en powerwalk, underbart väder. Solen skiner och vårkänslan kommer smygande i den friska luften.
Nu är träningen på gång på riktigt. 2013 och träningens år har börjat. Hälsosamma tiden har startat och ett sundare tänk och leverne. I morgon börjar jag med morgonpromenader, klockan ställs på 05,00 för att snabbt slänga på sig kläder och skor för den nu dagliga 30-45 minuters PW. Nu gäller det att hålla fokus och inte fuska. Som tur är går vi mot ljusare och varmare tider. Väskan är packad för träningspasset direkt efter jobbet i morgon. Nu är det hårdträning, fokus och vinnarskalle som infinner sig.
Maten för veckan är inhandlad, kyckling, kvarg, keso, hokifilé står på menyn. Recept kommer att läggas ut vartefter jag tillagar något nytt smarrigt.
Ha en underbar vecka alla!!
:-))
Jag känner att inte gå i samma banor som förra året. Trots att förra året var ett grymt bra år så börjar jag med en förändring. Jag börjar på ett nytt gym. Så får vi se vad för fler förändringar som kan dyka upp under årets gång!
