Denna vecka fick jag ett nytt träningsupplägg i min mailbox. Jag har inte fått ett enda upplägg av Rookie som känts tråkigt.
Med fem-sex veckor mellan varje uppdatering hinner jag aldrig bli less och tappa fokus. Min sämsta muskelgrupp är på grund av gamla skador bröst. Därför blir det två bröstpass i veckan.
I ett kommande inlägg ska jag att skriva om mina skador och andra hinder som jag stött på under åren.
Upplägget består av fem träningspass, ett intervallpass samt posering.
Måndag-bröst och mage
Tisdag-rygg och mage
Onsdag-ben (bästa passet)
Torsdag-armar och mage
Fredag-bröst och mage
Lördag/söndag intervaller och posering
Imorgon blir det intervaller och posering efter frukost. Om jag vaknar tidigt kommer jag att ta en promenad innan frukost. Jag gillar att promenera minst en gång i veckan. Dels för att få frisk luft, men även för att få lite tid för mig själv, lyssna på en bra podcast och ”bara vara” som det så fint heter.
