Kvällens benpass bestod av två benövningar och två övningar för vaderna.
Knäböj är given när det är ben på schemat. Körde hyfsat många reps på varje set för att få bra kontakt.
Raka marklyft för baksidan. Ibland har jag lite svårt att få kontakt, men idag blev det rätt redan på första setet.
5×8-12 reps knäböj var kvällens första övning.
5×10-12 reps raka marklyft.
5×25-30 reps stående benpress.
5×20 reps sittande vadpress blev kvällens sista övning.
