Träningsvärk

I torsdags åkte jag till Umeå för att gå på Henrik Schyfferts show ”Var Inte Rädda” med min gode vän Erik.
Checkade in på Stora Hotellet innan jag körde ett armpass på Legendary Gym. Vi åt middag på Gotthards krog för att senare bege oss till Idun teatern för showen. På Gotthards är det mycket lokalproducerad mat.
Toppbetyg gav vi till Schyffert som blandade allvar med mer eller mindre rumsren humor.
Upp tidigt på fredagsmorgon för frukost (som även den till större delen består av lokala varor) följt av ett benpass på Legendary Gym innan hemfärd.
Väl hemma väntade jobb hos min far. Jag jobbade där hela helgen och kommer att vara där några kvällar denna vecka också.
Träningsvärken i både armar och ben är inte att leka med trots att det gått några dagar.

Åkte direkt till Legendary Gym för ett armpass när jag kom till Umeå på torsdag eftermiddag

Förrätt: Kalixlöjrom och svampstuvning på rostad toast.

Varmrätt: Rådjur med friterad jordärtskocka och picklade tranbär.

Efterrätt: Chokladmousse, saltkola och popcornglass.

Henrik Schyffert.

Hotellfrukost är bland det bästa jag vet.

Benspark va först ut på benpasset.

4×15 reps böj.

Utfall.

Lång väg att vandra.

Stående lårcurl. Första gången jag körde denna övning som blev en favorit för baksidan.

Avslutade passet med stående vadpress.

Jobb hos min far.