3 dagar split

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hej!

Kör följande:

Måndag: Ben och mage
Tisdag: Bröst, axlar och triceps
Torsdag: Rygg och biceps

Men tycker tisdags passet blir lite långt så undrar hur jag kan göra? Också hört att det ska vara bättre att träna musklerna två gånger istället för en gång rejält. Lite besviken på bröst resultat särskilt övre bröst. Skulle vilja fokusera lite mer på vaderna då dom också är en svaghet.

[Anonym anvandare]

Måste du köra en tresplit då?

[Anonym anvandare]

Jorgen wrote:

Måste du köra en tresplit då?

Vad föreslår du?

[Anonym anvandare]

igotit wrote:

Jorgen wrote:

Måste du köra en tresplit då?

Vad föreslår du?

Splitta mer.

[Anonym anvandare]

Jorgen wrote:

igotit wrote:

Jorgen wrote:

Måste du köra en tresplit då?

Vad föreslår du?

Splitta mer.

Nej 6 ggr i veckan har jag ej tid att träna, vore underkropps och överkropss pass något?

[Anonym anvandare]

Byt baksida axlar och traps från axelpasset till ryggpasset om de inte redan skulle ligga där.

[Anonym anvandare]

igotit wrote:

Nej 6 ggr i veckan har jag ej tid att träna, vore underkropps och överkropss pass något?

Var föreslog jag att du skulle träna 6 ggr i veckan?

[Anonym anvandare]

Jorgen wrote:

igotit wrote:

Nej 6 ggr i veckan har jag ej tid att träna, vore underkropps och överkropss pass något?

Var föreslog jag att du skulle träna 6 ggr i veckan?

Vad föreslår du då?

[Anonym anvandare]

igotit wrote:

Jorgen wrote:

igotit wrote:

Nej 6 ggr i veckan har jag ej tid att träna, vore underkropps och överkropss pass något?

Var föreslog jag att du skulle träna 6 ggr i veckan?

Vad föreslår du då?

Det skrev jag ju tidigare. Att du skulle splitta mer.

[Author]

Posts