- This topic is empty.
-
Posts
-
Nytt markrekord idag 4x306kg sista fick jag fuska upp genom att gunga upp den tyvärr men ändå sjukt nöjd
[youtube=ZR9IGRX2XFk]Fidde_Mannen wrote:Haha shit vad du ökar i markenhaha ja det går riktigt bra i marken just nu hoppas det blir liknande resultat när 1orna ska dras
efter dagens pass med 5*4 rygg övningar och 4*4 tricepsövningar så smällde jag till med att göra 50 dips som lite uppmjukning, ej markerat stopp i toppen men djupt nog i botten. och efter det så gjorde jag nytt personbästa:
8 reps med markerat stopp i toppen och bra djup med 5st 20kg plattor (100kg för den uppmärksamma mattematikern) hängande mellan benen. jag är inte förvånad om jag vaknar med nackspärr och invalid stelhet imorgon. men det gick bra nu iaf.
kroppsvikt 93,3kg innan passet.
Några nya pbn från Lessebo Styrkeklubb
Kim Gustafsson Kronlyft 1x370kg
Christian Ask Marklyft 2x220kg Kronlyft 1x240kg
Pontus Johansson Bänkpress 1x85kg
[youtube=ZAbrNsBD-ec]160 kg bänkpress, vikt 94kg !
Lutande hantelpress 52.5kg har jag testat som mest, inga problem.
Militär press i Smith 110×6
Hantelpress militär 40kg utan problem, ska testa mer självklart.
Benpress 380kgSnedbänk 204kg PB hade tagit 194 sist så 10kg till.
Då jag inte kan köra plan bänk tungt så får jag köra snedbänk, blev mäkta glad i dag länge sedan jag provade köra tungt.
NKK wrote:Snedbänk 204kg PB hade tagit 194 sist så 10kg till.Då jag inte kan köra plan bänk tungt så får jag köra snedbänk, blev mäkta glad i dag länge sedan jag provade köra tungt.
Grymt! Fri eller smith?
Några nya rekord från dagens pass med Lessebo Styrkeklubb
Kim Gustafsson Kedjeböj 4×200+40kg kedjor 2×215+40kg kedjor
Christian Ask Kedjeböj 3×170+40kg kedjor 1×182.5+40kg kedjor 2x140kg FU bänk
Henrik Andersson Marklyft 205kg utan bälte
[youtube=AT7t3c5P3XM]
- You must be logged in to reply to this topic.
