Frågor ang styrketräning för krävande sport !

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hejhej..

Jag är 19år och tränar rodd relativt seriöst..
Rodd är ju som ni vet en sport där man behöver både styrka samt kondition.. Och jag har en tränare som jag brukar träna med 3 gånger (gym i veckan) som nu säger att jag skal börja med tränings metoden 5X5 SL ??

Vad jag förstår så ska man det alltså vara bra för att bygga styrka och inte lika mkt massa?

Men ialla fall tänkte bara höra om vad ni tycker om det ?
Något annat förslag på träningsschema ?

Bra övningar fundersam över framförallt MAGEN?

[Anonym anvandare]

Borde det inte vara bättre att köra högreppare för att få uthålligare muskler? Är inte 100% säker på om jag har rätt om det dock.

[Anonym anvandare]

Okej, nÅgon som har mer tankar om hur jag bÖr trÄna… ?

[Anonym anvandare]

Nickster wrote:

Borde det inte vara bättre att köra högreppare för att få uthålligare muskler? Är inte 100% säker på om jag har rätt om det dock.

Uthållighetsidrottare styrketränar inte för att förbättra konditionen, det är styrka och explosivitet som är målet med styrketräningen.

[Author]

Posts