- This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Posts
-
hej, har gymmat i ca 7 månader men dock bara seriöst i 2. Jag har ett schema som funkar okej men vill förbättra det. Skulle vara jätte tacksam om någon kom med synpunkter, råd, kritik.
Så här ser mitt nuvarande schema ut;Dag1;
knäböj 3×8,
sittande militärpress 5×5,
sittande rodd 3×10,
”chins” eller vad det nu är 3×8
sittups 2×50
Dag2;
knäböj 3×8
bänkpress 5×5
marklyft 3×8
”chins”
sittups 2×50
jag kör dag1, vila, dag2, vila, dag1… osv.
Jag skulle vilja lägga till lite mer för armar typ biceps curl, och triceps övningen där man håller i 2 rep och bara böjer ner armarna men vet inte hur detta ska passa i mitt schema. tacksam för hjälp :up:
Du blir (iaf jag) trött i benen snabbare.Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
