- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Jag har tränat i 11 månader nu, då jag har kört 3 pass i veckan.
Måndagar : Ben
Torsdagar : Bröst, mage
Söndagar : Armar / rygg
Jag kör inte med tunga vikter, utan kör så de tar emot men inte så jag sliter på senorna och kör mellan 5-8 repitioner
Jag har har tagit min träning på allvar, slutat dricka alkohol, och jag känner verkligen skillnad när det kommer till sömn och välmående.Jag äter mer än vad gjorde innan och jag försöker trycka i mig så mycket jag kan! Jag dricker gainer och äter kvarg efter varje pass och äter mat efter det.
Jag tycker jag ser lite skillnad men när jag börja träna så vägde jag runt 62-63kg och när jag vägde mig för 1,5 månadsen så kom jag upp i rekord på 68kg, men jag rasar i vikt direkt, efter en helg kan jag ha gått ner till 63-64kg igen och detta går fram och tillbaka, även styrkan och jag börjar tappa hoppet lite.
Innan jag börja träna så åt jag bara skräpmat och drack 2-4L läsk om dagen, chips, you name it, gick ändå aldrig upp i vikt, nu äter jag ändå bra mat med mycket kolhydrater, fett och proteiner
Vad gör jag fel?
- You must be logged in to reply to this topic.
