Muskelgrupper/ Schema

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
17 september, 2014 at 16:37 #105972

Anonym anvandare
Member

17 september, 2014 at 16:37 #1082310

Anonym anvandare
Member

Hej!

Jag har tänkt börja gymma nu men är lite fundersam över hur man delar upp muskelgrupperna bäst osv.
Har tänkt besöka gymmet 4 dagar i veckan.
Detta schema hade jag först planerat att följa:

Mån: Bicpes&triceps
Tis: Rygg+Mage
Ons: Vila
Tors: Ben
Fre: Bröst&Axlar

Men så till frågan, räcker det att bara träna te.x Biceps endast 1 gång i veckan?
Så ifall någon med lite erfarenhet skulle sätt ihop ett schema med dessa muskelgrupper 2 gånger
i veckan, bortsett från benen, skulle jag bli tacksam!

21 september, 2014 at 16:13 #1082327

Anonym anvandare
Member

Står inte hur länge du har tränat, antar att det är under 1 års tid?

Ett rejält pass per vecka per muskelgrupp räcker långt.
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden