- This topic is empty.
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
-
Posts
-
Har i ett halvår kört 3-split. Push/Pull/Legs. Men efter läst runt lite så föreslås Över/underkroppspass och att man tränar musklerna 2 ggr i veckan istället för en gång i veckan. Men har inte redigt hittat ett sådant träningsschema för att träna 3 ggr i veckan. Eller är helkroppspass nåt?
Någon som har något bra program de kör eller kan länka?
http://fitnesskolan.se/5-fardiga-traningsprogram-2a-upplagan/ Hittade det här
Allt beror på dina mål. Vill du öka i muskelmassa kan du behålla 3-split systemet men byta ut vilka muskelgrupper du tränar tillsammans. Till exempel en tid byta ut ”Push/Pull/Legs”-tänket mot att helt enkelt basera passen efter de muskelgrupper du vill träna.
OldSchool_Sebastian wrote:Allt beror på dina mål. Vill du öka i muskelmassa kan du behålla 3-split systemet men byta ut vilka muskelgrupper du tränar tillsammans. Till exempel en tid byta ut ”Push/Pull/Legs”-tänket mot att helt enkelt basera passen efter de muskelgrupper du vill träna.Jag tränar främst för muskelmassa. Hur menar du, kan du utveckla?
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
