- This topic is empty.
-
Posts
-
Hallå.
Lider av tidsbrist – hinner endast träna under lunchen… Hittade ett dugligt gym två minuter från nya jobbet! Vad tror folk här om detta? Blir korta pass varje vardag.
Mån: Böj+dragonflags (superset)
Tis: Armar (stångcurl, dips)
Ons: Mark, cablecrunch
Tor: Bänk, militärpress
Fre: Chins+ stångrodd (superset), hängande benlyftReps ca 6-12 (utom mark), hög intensitet, kort vila.
Mitt alternativ är att träna ett megapass en kväll i veckan, i bästa fall, eventuellt endast varannan vecka.
Postade även på Kollo, men kollar läget även här.
Bästa träningen är den som blir av. Om det där i princip är ditt enda alternativ så kör på det.
Testa schemat och utvärdera sen, du har vettiga övningar så kör på!
Lägg tid på vettiga matlådor oxå så har du iaf gjort så mycket rätt du kan.
Idag tränade jag 12minuter innan jobbet i ett uselt arbetsplatsgym. 4 snabba set med stång och 4 med hantlar. Ibland får det bli så. Men matlådorna har lax och potatis och nr2 har kycklingfilé med ris. Så de ska du inte tumma på om resultatet är det som du tycker är vintigt.
- You must be logged in to reply to this topic.
