- This topic is empty.
-
Posts
-
Hallå!
jag är en glad nybörjare på gymmet, så ursäkta min troligtvis stora okunnighet.
Jag tycker mig upleva trassel med bänkpress.
Det är alltid armarna som ger vika först när de blir utmatade, och jag tycker mig inte känna någon större trötthet i bröstmusklerna över huvudtaget (även om jag första gången iof fick träningsvärk dagen efter).
jag har provat hålla olika brett på stången, föra ner den i olika höjd på bröstet osv. Men inget tycks hjälpa.Någon som tror sig veta problemet och en lösning?
Och…
Jag kör istället hantelpress med lutad & med plan bänk. Borde inte det ta samma muskler som bänkpressen?
Tacksam för svar,
Det brukar ta tid som nybörjare att få övningarna att ta på ett bra sätt. Det funkar lika bra att köra hantelpressar eller snedbänkpress. Eftersom jag gillar bänk, så skulle jag ändå rekomendera att du provar köra den ett tag till. Det kommer ta bra på bröst, tids nog.
OK. Men det är bara så sjukt irriterande när man känner hur det är armarna som blir som darrande sparrisar och inte bröstet, medan de jag tränar med tycks bli helt utmattade i bröstmusklerna.
Många ryggövningar kan jag tycka är likadant; d.v.s. att armarna tar stryk först…(?)
FlexMasterMike wrote:OK. Men det är bara så sjukt irriterande när man känner hur det är armarna som blir som darrande sparrisar och inte bröstet, medan de jag tränar med tycks bli helt utmattade i bröstmusklerna.Många ryggövningar kan jag tycka är likadant; d.v.s. att armarna tar stryk först…(?)
Då finns det med största sannolikhet en del att göra på utförandet. Ta hjälp av någon kunnig person, så kan han/hon säkerligen se vad som kan bli bättre.
hantelpress kan ju vara värt att köra eftersom man lätt ser till att bli lika stark i båda armarna vilket man förmodligen inte är i början..
Pozzy wrote:[http://www.thefitshow.com/week3/milos_chest_large.htm]Fyfan va ja lärde mig där !
Så sugen på att gå ner till gymet!! fan!
Janpeter Sangborn wrote:Då finns det med största sannolikhet en del att göra på utförandet. Ta hjälp av någon kunnig person, så kan han/hon säkerligen se vad som kan bli bättre.Problemet är att det inte finns nån där. En yngre dam i receptionen bara. Jag språkade med några av gymmets biffar men även de tyckte det föreföll märkligt efter att jag provat olika grepp och höjd.
Får testa lite mer, men köra hårt på hantelpress med lutad & plan bänk så länge antar jag.
- You must be logged in to reply to this topic.
