Vikt? – BODY

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
16 februari, 2012 at 23:58 #50941

Anonym anvandare
Member

16 februari, 2012 at 23:58 #122354

Anonym anvandare
Member

Hej, jag har precis börjat gymma och har lite frågor, jag kör bänkpress,militärpress, hantel curl bland annat. hur mycket ska man öka vikterna med varje månad ungefär? Träning går väl ut på att chocka kroppen?

Tack på förhand!

17 februari, 2012 at 00:21 #122355

Anonym anvandare
Member

Beror ju på dina mål med träningen. Om jag t.ex. kör 6-8 repetitioner så höjjer jag ju så fort jag klarar mer än det. Anpassa vikterna för hamna inom dittt rep antal. Vill ju öka så mycket som möjligt förutsatt att man fortfarande utför övningen korrekt.
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden