- This topic is empty.
-
Posts
-
shit vilken snygging jag skall svettas med imorgon. Man kan väl inget annat än att längta!!!! ooooooh
50 minuters morgonpromenad, nyss avnjutit en ”omelett” på 4 ägg och 40g ost. Rygg med Richard B senare idag. Funderar på att gå och sola innan, ev lägga mig och läsa BODY och sen sova lite till.
Gustaf Lindberg wrote:50 minuters morgonpromenad, nyss avnjutit en ”omelett” på 4 ägg och 40g ost. Rygg med Richard B senare idag. Funderar på att gå och sola innan, ev lägga mig och läsa BODY och sen sova lite till.Gliiiiidare…:up:
Mycket i tankarna nu, ska bli extra skönt med dagens obligatoriska promenad. Synd att det snöat under natten, jag som hoppades på att våren var på väg.
sjukt nice det där Runkeeper verkar vara. Redigt sugen på att skaffa en Iphone har man varit länge och nu när jag kollat i din blogg dämpades inte det suget direkt
Tyckte väl att knäböjen gick lite för bra nu. Sabbade knäet idag under benpasset…….
Here we go again…………….
Steppen1983 wrote:FY FAN
, riktigt tråkigt att höra mannen, hoppas du är bra snart. MVH CesseSabbade låter iofs som om jag ligger på intensiven med avslitet korsband. Riktigt så illa är det inte. Smärtar då jag ”flexar” låret samt böjer knäet. Öm under knäskålen då man trycker på den. Blivit ganska mycket tunga böjar. Kör högreps från och med nästa vecka.
Tack!
Gustaf Lindberg wrote:Sabbade låter iofs som om jag ligger på intensiven med avslitet korsband. Riktigt så illa är det inte. Smärtar då jag ”flexar” låret samt böjer knäet. Öm under knäskålen då man trycker på den. Blivit ganska mycket tunga böjar. Kör högreps från och med nästa vecka.Tack!
Okej mannen, take it easy och dunka in en lätt vecka, det kör jag nu, kan vara bra. Take care. MVH cesse
Jag och min stora mun.
Har slagit vad med en polare om en buffé på Amazin Thai. Den som går minst antal kilometer i hela februari betalar. Vi mäter båda med en iphone app som heter Runkeeper. Jag avverkade 15.36km idag för att hämta igen gårdagen då jag var sjuk och inte gick en meter. Kommer bli en månad med mycket skoskav…
Men det funkar ju rätt bra i diettider
Känner mig ständigt övertränad dock.Edit, har på 3 dagar gått lite drygt 3 mil. Dock så vilade jag hela dagen igår så snittar ungefär 1.5mil om dagen. Skulle vara häftigt att dra 30 mil på en månad!
Nej nu är jag trött på att blogga, börjar uppdatera här istället.
Nyss varit ute och gått 7km, småsprang lite och det var förvånansvärt skönt. Har som mål nu att göra milen under 60 min. Känns som ett bra delmål för en som aldrig joggat mer än 4km åt gången.
Dietat i två veckor nu, vägde in mig på 90.8kg (-3.9kg) förra veckan och efter 100.5km promenad under den gångna veckan så vägde jag in på exakt samma idag. Vilket känns bra då jag varit rädd för att tappa för mycket pga. promenaderna och att jag hade en ätardag i lördags. Hoppas på att kliva under 90kg nästa invägning(nästa måndag).
Ska träna ryggpass 1 ikväll, fokus på korsryggen och då ska jag se om jag tappat mycket styrka. Körde 5x5x120kg i marken förra veckan och hade krafter kvar så jag höjer till 130kg ikväll.
Kul med ett löpmål, kommer bli härligt att springa sen när våren smyger sig på också.
Inte bra om du känner dig allt för sliten, det kan påverka deffen negativt. Sover du bra?
Eller testa att träna ltie lättare en vecka och se hur det känns.
Men du verkar vara på rätt väg
Även om du går mycket så kommer nog din kropp vänja sig vid det nu efter någon vecka, tävling är ju tävlingHa det gött
Jo jag sover rätt bra, mellan 7-9 timmar varje dag.
Tränade idag som utlovat:
Marklyft
15x20kg
12x50kg
6x110kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg
6x130kg
3x140kgKändes bra, ökade 10kg på min 5×5 serie från förra veckan och hade någon rep kvar i kroppen på sista setet. Testar 135kg nästa vecka.
Baksida lårcurls
3×10-15repsSittande rodd
10x50kg
10x80kg
8x90kg (fullt mag eeheheheh)
6x95kg (hittade hjälpvikt ehehehe)Sedan 3 set raka mark i smith, tror jag körde på ca 70kg.
Har gått 1.1 mil idag, satsar på att ta årets första riktiga löprunda imorgon. Lätt jogg i 5km är målet!
- You must be logged in to reply to this topic.
