- This topic is empty.
-
Posts
-
Skolfotot. Och nej, jag är inte nöjd med mitt utseende
[img=http://img528.imageshack.us/img528/6550/linne287fz0.jpg]
Körde ett litet GVT inriktat pass idag fast lågrep.
Bröst:
Hantelpress:
30/10
55/ 10 set, 4 rep vaderaTricep:
Pushdown 80/10
110/ 10 set, 5 rep vardera
Film från hantelpressen kommer snart.Både varit en positiv och negativ dag.
2 Negativa saker har inträffad och 1 positiv sak.
Negativa:
Mitt Favorit Gatukök ”Frasses” Brann ner inatt. så nu blir de ingen mer mat där
Jag har ev Benhinninginflamation på båda benen.
Positiva : Ett Bra pass.
Passet:
Latsdrag Bak nacke:
100/10
120/ 6 6 6Framför :
100/12
130 / 6 6 (PB) ?Stångrodd
110/10
132.5/ 5 5 5Reprodd i CC
Fullmag / 20 20 203 set lätta Ryggresningar.
6 set mage.
Passet gick över förväntan idag.
Dagens mat:
Frukost :
200 g Flingor, 4 dl mjölk, 2 dl Whey 100
Frukost 2 9.00 :
3 ostmackor, 1 33 cl läskMiddag 12.00 :
500 g lax, 5 stora potatisar, 4 dl mjölkMellanmål 15.00 :
1 dl whey 100, 2 ostmackorPreworkout 16.30 : 3 burkar makrill, 80 g Malto
Postworkout : 2 dl whey100, 50 g malto
Kvällsmat : Köttgryta med potatis.
Sängdagsmåltid : 1 dl whey 80.
- You must be logged in to reply to this topic.
