- This topic is empty.
-
Posts
-
Skaffa mjukisbrallor, Det är äkta byggarkläder det, inget annat funkar för man växer ur det hela tiden.
Väg dig nu ja så man får lite statusuppdatering.
Gött att alla börjar inta lite sommarform.Fearless lät faktiskt helt ok. Va ju förvisso kass ljudkvalitet men det lät helt ok ändå.
Haha, no shit
, snart sommar så då kan man ju ha lite större shorts på sig i och för sig, så det är väl bara hålla ut :p
Jajo ljudkvaliteten suger, låter lite bättre på myspace, det är väl sångarn som inte riktigt platsar egentligen tycker jag:|Mors! Körde bröst, triceps & kagge idag, gick helt ok, lite seg i början sen gick det både bättre och snabbare :up:
Bänkpress: 60kg * 8-10 2set med pass på 2-3sista
50kg * nåntingLutande bänkpress i smith:
60kg * typ 5reps 2set
50kg * 4-6Neråtlutande bänk (undersida bröst)
50kg * 6-7reps 2-3setHantelpressar m. lutande bänk:
20kg * 6-8reps 3setTriceps:
Hantelkickbacks: 8kg * 12, 2set , sedan neråt i några set.Pushdowns i cc. testade lite nya grepp o sådär.
110kg * 5-8
80kg * nånting 2set
sedan typ 40kg * nåntingbänkdipps o sen någon mer övning som jag glömt bort.
Mage:
Hängande benlyft 3set
Situps på pilatesbollen 3setVikten låg på 74kg blankt, vägde runt 80kg i julas.. 😮 så det är påväg åt rätt håll. Bör nog ner till 67-68kg om några rutor ska börja synas skulle jag tippa på.
Nu blir det 40 min promenad!
Trevlig kväll!
Dags att höja bänkpressandet till 65-70kg nu och köra tungt va?
Bra pass hur som helst. Ska du gå ner några kilo till eller hur är planen upplagd?
Insulinus wrote:Dags att höja bänkpressandet till 65-70kg nu och köra tungt va?
Bra pass hur som helst. Ska du gå ner några kilo till eller hur är planen upplagd?
Haha njae jag vet inte, har svårt för bänkpress.. hantelpress känns enklare och mer naturligt på något vis, för mig alltså, men får go träningsvärk av bänkandet så här i början i alla fall.. men ökningar hoppas jag i alla fall på
Tack!
Ja jag vill gärna ner till runt 67 där nånstans 
men sen så är jag ett stort fan av mat.. helst onyttig alka dagar i veckan, men ska försöka så gott det går i alla fall Sprang en skvätt idag med då, resulterade i PB , långa rundan (8,5-9km) tiden blev 42,00,8. Har precis käkat lite lax & potatis, snart blir det goooodis
Trevlig helg!
Freppazz wrote:Sprang en skvätt idag med då, resulterade i PB , långa rundan (8,5-9km) tiden blev 42,00,8. Har precis käkat lite lax & potatis, snart blir det goooodisTrevlig helg!
Ingen pjåkig tid det där!
Jahapp sprang lite idag igen då.. resulterade i PB.
39 minuter tog långa rundan. Jag som hade räknat med att vara under 40 min i slutet på sommarn.. får nog sänka tiden liteLaddade upp med en jäkla massa grilla och chips mm igår, så den där extra energin fanns där idag :up:
Freppazz wrote:Jahapp sprang lite idag igen då.. resulterade i PB.
39 minuter tog långa rundan. Jag som hade räknat med att vara under 40 min i slutet på sommarn.. får nog sänka tiden lite
Laddade upp med en jäkla massa grilla och chips mm igår, så den där extra energin fanns där idag :up:
Grymt kutat du! :up:
Så här kan du ju inte hålla på, du ger ju mig dåligt samvete..
Kan bjussa på en bild också förresten, man börjar kunna skymta en liten ådra i alla fall, även om det är myyyyyyyyyyyyycket kvar
- You must be logged in to reply to this topic.
