- This topic is empty.
-
Posts
-
Albin wrote:Köpt nya Xtend? Småburkar, why och vart?
Den stora tog ju slut och eftersom du stal min nya snuskäpple så blev det kris. MM bistod med trauma-hjälp :p
Måndagar är rutindagar, iaf på jobbet.
Tider, löneunderlag, veckoöversikt, utvärdering, schema-anpassning, socialisering och:– fixa fylliga fruktkorgar.
Kiwi, päron och äpplen blev det idag, ca 11kg = garanterat borta till fredag em.
Fruktvalet fick godkänt, tur för mig!Efter jobbet passade jag på att göra-det-där-jag-skjutit-på-för-att-det-är-så-tråkigt dvs köpte två nya torkarblad…för 500kr.
Vadå FEMHUNDRA KRONOR?!
Vilken otroligt tråkig summa för en otroligt tråkig utgift.
Jag slapp iaf byta dem, alltid något att glädjas åt :pNu blir det gymmet en liten stund, all träningsvärk från förra veckan är 100% borta och klockan är ung så förutsättningarna känns bra
Appropå förena nytta med nöje:
På väg mot gymmet gick jag förbi tvättstugan och konstaterade att tvätten som aldrig tvättades igår faktiskt skulle hinna tvagas under träningstid.
Nu belönades emellertid denna spontana handling med att jag fick en utskällning som nästan gjorde mig flintis.
Granne – när den är som bäst.Nog om det.
Dagens reflektion:
När jag gick igenom gymentrén reflekterade jag lite över den speciella doft som alltid välkomnar en.
Insåg idag att jag älskar the gymdoft (doften av veckogammal svett och ostbågsfötter exkluderade).
Är väldigt svag/känslig för dofter, på gott och ont, men luktar någonting trevligt/gott så finns stabil grund för en långvarig relation :happy:Nog om det II.
Efter ett tidigt förmiddagspass på jobbet slås jag alltid ned av en förlamande komakänsla.
Att träna em direkt efter jobbet är, undantagslöst, det värsta jag kan utsätta mig för – ur träningssynpunkt vs.
Det bästa är egentligen att först äta och sova lite.
Ultimat är att träna fm innan jobbet…eller helg…eller sen kväll…eller…ja, typ vad som helst fungerar utom just em direkt efter jobbet.
Blä.Nu låter det kanske som jag ska skylla dagens pass på ruttna omständigheter, men icke, det var (trots ruttna omständigheter) ett helt ok pass. Är under fysisk igångsättning vilket både känns och märks på alla sätt och vis, men ändå
Så vad blev det då?
Smith: knäböj 10×10 + utfall 10×10
Vikter? Ja, det hade jag på.Raka mark: 6×10
Ovanstående var tillräckligt för att framkalla något som påminde om yrsel och illamående.
Avslutade med lite vader och mage. Klar!Under promenaden hem fick jag syn på:
– tappad nyckelknippa.
Tänkte först inte låtsas om den utan bara knata vidare men så fick jag en moraliserande empatismäll som sa åt mig att ta upp den.Enligt en liten fastsatt bricka:
– hade jag valet att ta nyckelknippan till polisstationen och få hittelön alt lägga den på brevlådan.
Med stor möda plockade jag upp nyckelknippan och under påtaglig ansträngning gick jag tillbaka till gymmet där nyckelknippan fick en flygtur ned i brevlådan.På vägen hem funderade jag över hur stor den där hittelönen egentligen är? 50kr? 100kr? En miljon kronor?
Hur som, hoppas brickan fortfarande gäller och att ägaren blir gladPrecis sjunkit ned på golvet efter en dags utbildning/seminarium.
Behållningen var över förväntan, kursledarna höll hög nivå och jag hamnade i en kul och trevlig grupp– speglar ööööverallt och ett gäng pallar framför små sminkbord. Ett möjligt litet toalettmecka för den som gillar att ha sysselsättning vid köer?
– civilSam
– den här kommunens budget består till 75% av inkomsterna från p-automaterna.
Nu blir det en vända till gymmet!
– blev det.
Sittande axelpress, liggande hantellyft, stående hantellyft.
Lägre vikter men mer tjat, 5×12Blev även lite:
– grimaserande i axelmaskinen.
Avslutade med:
– trapz i bröstmaskinen, noterade 50kg.
Sedan gick jag hem, tog vägen förbi:
– är det dags eller inte?
Innan det blir en fråga på allvar måste jag iaf fixa en cykelpump.Nu dusch!
Vaknade av mig själv vid 06 och kunde inte somna om. Helt värdelöst eftersom:
[img=http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS5dBULR3YLsdl-AmiPcG9e3rp_5DX8iDIFSB4LmTlBa3qcF45xkw]Men som tur är finns det bot så det blev:[img=http://2.bp.blogspot.com/-lAithPdqzt4/TXzAHCJzxoI/AAAAAAAAAA0/giGx7-zA3x4/s1600/Promenad.jpg]- gympromenad á 1h á 6 graders lutning á 6km/h.Det fina med att promenera inomhus är att man kan, förutom att styra upp en mer effektiv promenad och slippa ev tråkväder/mörker, förena nytta med nöje.
Jag brukar titta på nyheterna under mina morgonpromenader, det gör det hela så mycket mer roligt.
Dagens handlade givetvis om galningen i Libyen, samt en liten påminnelse om att Sverige nu deltar.
Man tog även upp den akuta radioaktiviteten (jod) pga Fukushima. Ska man klä in reaktorerna i tyg eller inte (?).
Sedan behandlades ett envist påstående om att SAAB inte betalar sina fakturor och därför hade produktionsstopp under tisdagen.Nu blir det jobb!-2,7
Hemkommen från jobb! Blev två timmar längre än tänkt, planen är att kunna sluta två timmar tidigare på fredag
Dagens aha-upplevelse:
– leksaker, ekonomipack!
Överdrivet många stora plastdjur nedpressade i något som påminner om en gigantisk turkisk-peppar-burk….åååååh turkpepparTrots att dagen blev lång, maten snål och träningsvärken påtaglig så har jag längtat hela dagen – nu blir det rygg!
Blev icke rygg, det var så mycket folk att jag fick satsa på sådant som i princip ingen vill befatta sig med – vader och mage.
Vader kör jag helst stående. Problemet är att om tyngderna pressar mot axlarna så måste jag köra lätt för att inte axelvärken ska stjäla all uppmärksamhet.
Nu finns det emellertid en gammal skrothög på gymmet som faktiskt är helt kalas för vadträning:Man fäster en anordning runt höfterna och eftersom mina är så fluffigt vadderade så är risken för irriterande smärtor lika med nöll…noll.
Resten av passet tillägnades magen.
Crunches med kabel/maskin/bräda/boll – kräkfärdig!– slurp!
Reflektion:
Folk pratar om illamående vid benträning – ha! – testa ett gediget magpass.Vaknade innan klockan igen, dubbelt värdelöst eftersom gymmet inte öppnar förrän kl 09 – mupptid!
Nu bär det iaf av, utrustad med:
– lektyr
– gymfrukost
-2,8
Förmiddagar är ultimata för träning – lite folk = man kan göra precis som man vill = behöver varken anpassa sig eller kompromissa
Idag blev det först 75 min promenad, 2 graders lutning i 5km/h.
Ska nog klämma in åtminstonde 60 minuter promenad per dag, tror det kan vara en bra idé.
Fick tiden att gå genom att lyssna på radio, titta på TV och läsa.
Dagens samhällsinformation:
Libyen, Socialdemokraterna, Thailands tidigarelagda monsunregn, Saab.
Inget som kändes extra intressant. Jag konstaterar bara att det inte kan vara någon höjdare att lägga ut en massa längtan och pengar på en (antagligen) välbehövlig solsemester och få sina simkunskaper uppdaterade.Idag blev det rygg, som i:
Chins
Latsdrag
Sittande rodd– ryggresningar.
5×10 rakt av.
För den som lider av idétorka har en tavla dykt upp i viktrummet:
Nu blir det jobb.
Leker med tanken på om jag kan vara snabbare än någonsin och fixa lönerna på 15 minuter och ta ledigt de få timmar jag ska göra imorgon?
Kanske– fixa lönerna igårkväll, med nöd och näppe, för jag blev nästintill utslängd av vakten som dessutom bestraffade mig med passerkontroll :p
Hur som, idag är jag ledig och har precis avverkat 50 min promenad, 5km/h lutning 2.
Återstående: en stycken benpass!
-2,9
- You must be logged in to reply to this topic.
