Hardcore-träning – Linus väg mot toppformen

[Anonym anvandare]

Mannish wrote:

tackar tackar nemo hur går de för dig då? känns de som du kommer någon vart med din träning? peace

Jadå, Har byggt på mig lite nu skulle jag tro, Så det går frammåt och nya PB:n görs

[Anonym anvandare]

Grymt PB linus, med tanke på ditt knä och så

[Anonym anvandare]

Nemo wrote:

Grymt PB linus, med tanke på ditt knä och så

Hihi, ah kände inte av de alls idag. Därför jag körde på som en idiot

[Anonym anvandare]

Mannish wrote:

Hihi, ah kände inte av de alls idag. Därför jag körde på som en idiot

Hehe, Okay

[Anonym anvandare]

Ett fint fredagspass som avslutar veckan ser jag, nu är det bara att kicka tillbaka och växa :pop:

[Anonym anvandare]

Staffan_STB wrote:

Ett fint fredagspass som avslutar veckan ser jag, nu är det bara att kicka tillbaka och växa :pop:

Japp det blir en hel del mat och film nu den här helgen

Skulle varit ute och gått 60 min i morses men min träningsverk i benen sa ifrån.

[Anonym anvandare]

Blev ett bra pass idag ändå. Trodde inte de skulle bli av alls idag.

Marklyft
70kg x 10
100kg x 6
120kg x 4
140kg x 2 PB
150kg x 1 PB

Chins
x 10
x 10
x 10

Raka pulldowns
75kg x 12
75kg x 12
75kg x 12

Rodd, en hand
40kg x 10
45kg x 8

Hantelcurls
12kg x 10
14.5kg x 10

Sittande hantelcurls
31kg x 4
31kg x 4

CC, enhand hantelcurl
20kg x 12
25kg x 10
30kg x 8
35kg x 6

CC, scottcurl
20kg x 12
30kg x 10
35kg x 4
20kg x 15

[Anonym anvandare]

Ett fint ryggpass, bra början på veckan! Riktigt köttiga hantelcurls på 31 kg. Vad har du för PB i chins?

[Anonym anvandare]

Staffan_STB wrote:

Ett fint ryggpass, bra början på veckan! Riktigt köttiga hantelcurls på 31 kg. Vad har du för PB i chins?

Hmm, oj det har jag aldrig testat faktist. Men har nog gjort något över 20 bara :up: Kanske får bli nästa mål att träna upp mig i.

[Anonym anvandare]

grymma pb:n

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

grymma pb:n

Tackar hoolge

[Anonym anvandare]

Idag va det ett skit bra pass från min sida då fick verkligen ut mycket.
Lite förvånad för kosten idag har ju inte varit direkt som den ska och mitt huvud är inte heller som de ska.

Lutande bänk, huvudet neråt
Stång x 25
70kg x 8
90kg x 6
100kg x 2
70kg x 12

Lutande hantelpressar
25.5kg x 10
31kg x 8
36kg x 6
21kg x 10 (explosiva)
18.5kg x 10 (explosiva)
16kg x 10 (explosiva)

Kryssdrag
35kg x 10
40kg x 8
45kg x 6

Lutande hantel flyes
11kg x 10
15.5kg x 10
17.5kg x 8

Allt gick ganska fort också klockan var mycket och de va inte planerat att jag skulle träna denna veckan. Kan bara inte sitta hemma och inte göra någonting.
Så jag kör snabba pass denna veckan..
Passet gick under 30 min.

[Anonym anvandare]

Hur är det igentligen att köra så många sätt på tex hantelpressen, jag kör x12x12x12x12 3 sett på varje muskelgrupp, känner mig lite frustrerad kör jag förlite elr?

[Anonym anvandare]

Hur tycker du det funkar med ”Lutande bänk, huvudet neråt”?

[Anonym anvandare]

Dezze AKA Koffe wrote:

Hur är det igentligen att köra så många sätt på tex hantelpressen, jag kör x12x12x12x12 3 sett på varje muskelgrupp, känner mig lite frustrerad kör jag förlite elr?

Jag är inte den som ger upp. Jag går på ilska när jag tränar 😮
Har jag väl fått upp den ”jävla”/”satans” vikten så ska de köras tills jag spyr.
Vill gå ifrån gymmet med resultat varje gång. Lyckas jag inte så får jag göra bättre nästa gång det är bara de

[Author]

Posts