- This topic is empty.
-
Posts
-
Härligt gubben
Jag ska köpa gymkort nu och sedan börjas det på allvar!
Hoppas allt är bra, länge sedan man hörde av dig din filur, pussNic Nordin wrote:Kul att ha dig tillbaka mannen
Ser ut att vara ett riktigt bra pass :up:
Tack!
Ja det ångade på rejältarne_fan wrote:Härligt gubben
Jag ska köpa gymkort nu och sedan börjas det på allvar!
Hoppas allt är bra, länge sedan man hörde av dig din filur, pussKul
Det är väldigt bra.. Har haft fullt upp så att säga, hehe. Vi får höras på telefon någon dag. Du är inte i Norge och härjar nu va?Mvh
Dagens
Överkroppspass 1
B1 – Hantelpress, 5 reps – 12.5, 15, 17.5, 20, 22.5.
B2 – Stångrodd, 5 reps – 40, 50, 60, 65, 70, 70. Genomblödning: 50*13C1 – Latsdrag, dubbeltrissor, 5 reps – 6, 8, 9, 10, 11. Genomblödning: 8*14
C2 – Militärpress, 5 reps – 22.5, 25, 27.5, 30, 32.5, 35, 35. Genomblödning: 25*11Börjar få nån jobbig smygande smärta vid vänstra övre bröstfästet, precis under nyckelbenet.. Och korsryggen är inte helt 100 pga allt jävla jobb.. Men men, kör på runtomkring ”skadorna” och inväntar massage om ca 2 veckor.
Tog ett par pics med,
Oj, lever du än ditt köttstycke?
Rediga lats ligger du inne med, inte sugen på att låna ut några centimeter??
Tommy Ivarsson wrote:Oj, lever du än ditt köttstycke?
Rediga lats ligger du inne med, inte sugen på att låna ut några centimeter??
Tack, haha jo kom du så kan vi hyvla av lite :emo-thumb
Taack Nic!
Fredrik, sluta waaayna
Blev ett benpass idag. Hade glömt min lille bok hemma så skrev inte i något. Men jag körde benspark och bencurl som alternerade övningar. Visst, benspark kanske inte är den mest optimala muskelbyggaren, men jag försöker avlasta ryggen så mycket som möjligt nu.
Toppsettet i benspark var på 94 kg (står det..)
Ikväll blir det Resident Evil 3D, och imorn lite överkropp
Inge fel på bensparken inte
Annars är ju knäböj till bänk en mildare övning än vanliga knäböj. Jag kör själv den just nu, och jag känner inte av ryggen någonting :up:
Du får berätta över msn sen om filmen var lika bra som den verkar vara (och som jag hoppas att den är!)
Nic Nordin wrote:Inge fel på bensparken inte
Annars är ju knäböj till bänk en mildare övning än vanliga knäböj. Jag kör själv den just nu, och jag känner inte av ryggen någonting :up:
Du får berätta över msn sen om filmen var lika bra som den verkar vara (och som jag hoppas att den är!)
Okok, känns lite gay men kan testa!
Den var riktigt grym! Jävligt cool, bra action, mer handling än de förra (vilket var både positivt och negativt).. Men det kändes som att det saknades någonting.. Kan inte sätta fingret på vad, men men, helt klart sevärd!!
Niclas Holgersson wrote:Okok, känns lite gay men kan testa!Den var riktigt grym! Jävligt cool, bra action, mer handling än de förra (vilket var både positivt och negativt).. Men det kändes som att det saknades någonting.. Kan inte sätta fingret på vad, men men, helt klart sevärd!!
Haha, gört!
Okej! Var det något speciellt med 3D då?
Niclas Holgersson wrote:Okok, känns lite gay men kan testa!Den var riktigt grym! Jävligt cool, bra action, mer handling än de förra (vilket var både positivt och negativt).. Men det kändes som att det saknades någonting.. Kan inte sätta fingret på vad, men men, helt klart sevärd!!
Mer naket.
Hemkommen från ett riktigt bra pass.
Det blev lite
Överkropp[/b]
Aktivering, bla bla..
B1 – Snedbänk i smith, 5 reps – 30, 40, 45, 50, 60, 60. Genomblödning: 45*12
B2 – Sittande rodd, 5 reps – 7, 9, 10, 11, 12, 12. Genomblödning: 9*15C1 – Stångcurl, 5 reps – 22, 27, 30, 32, 35, 37. Genomblödning: 27*12
C2 – Smalbänk smith, 5 reps – 30, 35, 40, 45, 50, 55 PB. Genomblödning: 40*12D1 – Sidolyft hantlar, 7, 8, 9, 10, 12.5, 15. Genomblödning: 10*16 pb..
Gött pass.. Kände mig stark osv osv..
Tog några bilder på framsidan idag, var ett tag sen ni fick se det.
Brösten släpar.. Men men, inte mkt att göra.
- You must be logged in to reply to this topic.
