- This topic is empty.
-
Posts
-
Jonas Lundberg wrote:Det var ju den stora frågan och vem var bäst?
Det var ju verkligen stenklart…Ja det var det.
Eller du kanske ofta ser vinnare från fjärde ut med startgalopp i guld ?
Synd att jag får så lågt odds nästa gång nu när alla har lärt sig.Jonas Lundberg wrote:Det är väl risk att det blir så.
Tänkte dra ner mig ordentligt, kanske till 95kg.
Hade midja på 83,5cm nu, kan kanske få ner den till 80cm?
Tunnis ska bli mindre!
Diet from. måndag och äter lagom nu + att jag ska testa att fett o protein ladda hela helgen.
Here we go, I think…En sådan strategi kommer garanterat gynna dig Jonas. Kör på det! :emo-thumb
Calle Sirén wrote:En sådan strategi kommer garanterat gynna dig Jonas. Kör på det! :emo-thumbKör 8 veckors tömning, hoppas det räcker?
Känner redan att jag blir mycket torrare utan kolhydrater, den här gången ska jag komma in hård!!!
Är riktigt taggad nu!
Imorgon börjar allvaret, men det har hänt mycket bara över helgen.Minskade fettintaget med nästan 100g idag.
Kommer att ligga på dagens intag ca. tillsvidare.
Imorgon blir det full cardio också, som i mitt fall är 80min.
Sedan styr jag form o vikt med kosten.Under SM-dieten tränade jag 4 dagar i sträck (4-split) och vilade dag 5.
Nu blir det 2 träningsdagar följt av en vilodag (fortfarande 4-split) + 80 min cardio alla dagar i veckan om kroppen vill!Dag 1: Baksida ben, vader, mage.
Dag 2: Bröst o Rygg
Dag 3: Endast cardio
Dag 4: Framsida ben, vader, mage.
Dag 5: Armar o Axlar
Osv.Hittade mager nötfärs som innehöll 3% fett.
Nästan för mager, behöver ju lite fett-energi när man inte äter kolhydrater.
Men det blir en stor laddning till jobbet imorgon med en stor påse findus wokgrönsaker, smakar det så får det kosta.
Den maten kostar ca. 150kr och det är ca. halva dagsintaget.
Äter även lax, ägg, protein mm. under en dag.barky wrote:lycka till jonasTack barky, du är någon på gymmet som jag har glömt.
Gå till närmaste ICA.
Be dem beställa hem innanlår eller ytterlår av nöt..Ett helt stycke..Be dem rensa allt fett o skära bort slagg..
Sedan be dem mala ner det till nötfärs och packa det 200g i varje tråg eller hur mycket du vill ha..
Brukar beställa 20kg per gång och betalar 80-90kr /kg för hela kalaset..013 wrote:Gå till närmaste ICA.
Be dem beställa hem innanlår eller ytterlår av nöt..Ett helt stycke..Be dem rensa allt fett o skära bort slagg..
Sedan be dem mala ner det till nötfärs och packa det 200g i varje tråg eller hur mycket du vill ha..
Brukar beställa 20kg per gång och betalar 80-90kr /kg för hela kalaset..Jag betalade 99kr/kg för den magra nötfärsen och vill ju ha lite fett också. Kan ju inte bara äta protein.
Visst det blir många kilo/vecka, men lite får det kosta.
Ska höra lite med chefen där i veckan och se om man kan deala lite.Hittade billigt magert nötkött, Högrev 6% för 49kr/kg mald och synligt fett bortskuret.
Halal är inte fel!
Det kör vi på, fast får smaka det först, men man är ju inte så kräsen.
Halva priset mot ICA:s magra nötfärs.
Vad ska man göra med alla pengar som blir över?Har rasat ordentligt i vikt den här veckan.
I lördags morse när jag gick o la mig efter jobb, vägde jag drygt 113kg (fy fan vad jag såg ut då!).
I morse, 6 dygn senare vägde jag 104,5kg (samma vikt som 9 dagar före SM).
Nästan 9kg bort på 6 dygn! :buttrock:
Får se när det bromsar?
Det blir förmodligen ett ordentligt cheatmeal på lördag (Thai buffé) och får nog fortsätta att äta 1,2kg mager nötfärs/dag istället som tanken 1,0kg.
6 dagar utan kolhydrater, tappade drygt ett kilo bara ifrån igår, men i denna takten blir det nog -80kg istället (hoppas jag blir hård på det, jäklar vad grov jag kommer att vara)! :bb:
Har precis ätit Ägg med mayonaise och en stor kaffe (efter fotningen).
Också lite morgonform, direkt ifrån sängen som vanligt:
Kul att du verkar ha hittat ett sätt som passar din kropp riktigt bra, kör på nu, suget verkar det ju inte brista på. Lycka till
Lid nu fram till Lucia Jonas, tänk vad skön känsla att stå där och känna att du är i riktigt bra form, skit i vågen totalt! Kom ihåg det jag sa…två kilo ner på vågen är två kilo upp på scen! Du SKA känna dig liten osv…annars kommer du inte bli ripped, men nu är du ju väg så håll i!
Mvh Lars/
Candy Canary wrote:Häftigt!Vet ju inte exakt vad du menar, men här går det undan med kilona!
Baquizz wrote:Kul att du verkar ha hittat ett sätt som passar din kropp riktigt bra, kör på nu, suget verkar det ju inte brista på. Lycka tillKolhydrater är gott och man blir än mer sugen när man inte äter dom, men dom jävlarna drar ju vatten som tusan på mig. Det vittnar ju min upp och nedgång om…
Lars Berglund wrote:Lid nu fram till Lucia Jonas, tänk vad skön känsla att stå där och känna att du är i riktigt bra form, skit i vågen totalt! Kom ihåg det jag sa…två kilo ner på vågen är två kilo upp på scen! Du SKA känna dig liten osv…annars kommer du inte bli ripped, men nu är du ju väg så håll i!Mvh Lars/
9kg ner på 6 dygn känns verkligen. Kändes bra igår, men 1,2kg ner till idag…gör att jag känner mig lite urlakad.
Faktiskt lättare utan kolhydrater på dagarna än med lite.
Innan blev jag låg mellan varje måltid, nu har jag inte blivit låg någon gång. Då menar jag låg så man skakar och mår skit!
Är laddad och det är roligare att gå till gymmet nu när man inte är en wetex…
- You must be logged in to reply to this topic.
