- This topic is empty.
-
Posts
-
Lars Östling wrote:finn tre fel! inte posen o sånt! och bilen var där igår också
Pepsi Max, shortsen och annan katt! yes, den sista var omöjlig:D
Bilen var inte heller där på första.
Lars Östling wrote:Kul att du är här!
Här i Land of the Orc är du något av ett mytologisk väsen, typ Loch Ness!
eller. eller.. en älg?? va! en älg.. Peter?Vad är man om man är en bodyfitness-tävlande puma då? :p
BAKSIDA BEN!![/b]
LÅRCURL! FAVORIT ÖVNING!
4*
4×10 70kg
RAKA MARKLYFT!
1*
3×10 130kg
BENSPARK!
15min, 30sek vila mellan, 60kg,
svag vikt ja vet,
men efter ett tag satt benen på plats! yea baby![/b]
CARDIO
30min[/b]Lars Östling wrote:AXLAR!![/b] the Heat is ON!!hantel-lyft åt sidan
4×12-15 15kg
AXELPRESSAR, stång
1*
4×12 70kg
drag mot hakan
4×10-12
baksidan, hantlar
4×12 27kg
baksidan, enarms
4×12 15kg
shrugs, hantlar
1*
1×12 65kg
1*Ganska intensivt pass, varmt på gymmet!!
tränade med Christer från forumet,
märks att han spelat Amerikansk football, stark och gillar att träna hårt!
Keep it up![/b]Fan du kör ju nästan på mina vikter i axlar! ha ha ha
Du vet, vi Bodyfitnesstjejer måste ju ha bra axlar!Eller var det kanske bara antalet repetitioner som var lika….:p
Skorpan wrote:Fan du kör ju nästan på mina vikter i axlar! ha ha ha
Du vet, vi Bodyfitnesstjejer måste ju ha bra axlar!inte nog med att bodyfitness går om bodybuilding i popularitet,
om det sen kommer ut att tjejerna är starkare dessutom, då lär vi dö ut helt!Treo wrote:Fina bilder, bra formFidde_Mannen wrote:Coola bilder btw vem är det som brukar ta bilderna??tack!
min farsa tog dom här faktist, kommer nog fråga honom fler gånger:),
annars har det varit Siiri, som jag var ihop med, grattis på födelsedagen S!!Såg the hulk nyss, den nya filmen då med edward norton, kusligt lik hulken vid bergscenen som är i filmen på dina bilder
Riktigt intressant journalMAT ETT/5 ägg/några ostskivor och lite nötter.
MAT TVÅ/2dl havregryn/några matskedar sylt/libabröd/och en pangasius.QUADS!![/b]
BENSPARK/ett ben i taget
10×12-15 40kg
på sista klarade jag bara en 6:a,
då fick det räcka.
BENPRESS/ett ben i taget
5×12-15 150kg/djupa
SISSYSQUATS/ett ben i taget.. skojar bara, två ben!
3×12-15
SQUATS!!/smith[/b]
4*
1×10 160kg
1×6 180kg
1×6 200kg
1×6 220kg
1×6 240kg
CARDIO
60 minbästa på länge! [/b]
började med att kavla benen hemma i stolen,
(rullar en liten brödkavel hårt över framsida ben, sen drar jag en knuten näve på utsidan,
min egen bindvävsmassage, Oof va sömnig man kan bli efteråt..)
till några träningsklipp på MD, sen bar det iväg till gymmet.en bit in på passet dök Andreas upp och livade upp stället,
och vi hojtar på skoj tvärs genom gymmet, typ –Where are you at bia#%ch!![/b]
jag pekade på en plats brevid knäböjen,
ska jag passa frågade han.. nej du ska bara göra mig sällskap! Let’s do this!! 2009![/b] bigger wheels!![/b][/b]träning när det är som roligast![/b]
- You must be logged in to reply to this topic.
