- This topic is empty.
-
Posts
-
Lunchbufé på pizza-hut! Känns gött att vara igång! Drar nog me kameran till gymet så man kan se hur man utvecklas och att man flötar till sig ordentligt!
Blev det något Max-mål gumman? Ät ordentligt nu så du blir rund & fin(are)!
William Dester wrote:Lunchbufé på pizza-hut! Känns gött att vara igång! Drar nog me kameran till gymet så man kan se hur man utvecklas och att man flötar till sig ordentligt!Blev det något Max-mål gumman? Ät ordentligt nu så du blir rund & fin(are)!
Misslyckats totalt än sålänge i dag, bara tre mål o klockan är snart halvfyra;) Och de har vart nyttiga också, faan hur ska detta gååå!!!
Då var en rolig helg över för denna gången,
men som vanligt så gav den inspiration och motivation!!!
Gårdagens träning då…Solen sken ju för första gången sen i augusti känns det som, så jag tog en långis med vovvarna i Skatås, promenerade en halvtimma och sprang ca 45 min. Hem till duschen och sen en tur till FF då, kollade på CBB och Lucia Classic. Skitkul att Farzad vann, men man var ju grymt impad av beffen som kom tvåa också :nod
Sent pass på gymmet, men det gick bra ändå! Körde ben då rå.
Uppv. 4 set lite olika
Böj i smithen 90 grader
75kg-105kg x 5 set x 6-12 repsStående baksida
20kg x 4set x 6-10 repsSen bleve det giantset mellan benspark, sittande baksida och gående utfall med hantlar.
Och jag har ont i rumpan idag..
Avslutade med trettio minuter på löpbandet i luuuungt tempo.Idag blev det ingen långpromenad, för jag tror himlen hade öppnat sig, VAD DET ÄR TRÅKIGT!!!! Blir nog motionscykeln framför morgontv imorgon om det fortsätter så här..
…blev det igår kväll
Sittande rodd smalt grepp
45-60kg x 5 set x 6-12 repsLatsdrag framför
47,5-60kg x 4 set x 6-12 repsRodd i smith
40-50kg x 5 set x 8-10 repsEnarmsrodd cable
25-35 kg x 4 set x 8-12 repsSen en annan övning som tar jäkligt bra på latsen….vet ej vad den heter men, men…
Baksida axel i maskin
12-17,5 kg x 4 set x 8-10 repsSen blev det en halvtimme på löpbandet, intervall. Gött att svettas ur ordentligt
I morse var jag ute på en 45 minuters promenad med vovvarna, och ikväll var jag så rastlös så jag satt på motionscykeln en timma och kollade på tv…så roligt kan man ha på en vilodag :p
Hopplös på att uppdatera… *host*
Med en huvudvärk som kändes som den skulle ta dö på mig så körde jag ett armpass idag ändå. Knepigt det där…värken släpper liksom under passet för att sen komma tillbaka efter med dubbel kraft och ett illamående också :huh:
Biceps[/b]
Cabel sittande på golvet med armarna över en bänk (kort namn )
30-45 kg x 6-10 reps x 4 setHantelcurl
10-12,5 kg x 6-12 reps x 4 setHammercurl med sån där konstig stång
10 kg x 6-8 reps x 4 set
Triceps[/b]Push down
40-55kg x 6-12 reps x 4 setCable övre trissan med rep
40-60kg x 6-10 reps x 4 setSen en övning jag inte vet vad den heter, man ligger på en bänk och sänker hantlarna från 90 graders vinkel mot pannan typ…
7-8 kg x 6-10 reps x 4 setImorgon måste jag ut på morgonpromenad…shit såg lilla maggen titta över byxkanten förut..gggggaaaaaaaaahhhhhh! Det är inge bra med storhelger alls :p
precious wrote:Klart han ska få va med!! Fast vi tänkte starta en egen kärlekstråd ”Monica och Williams bulkspurt” Förlåt! Jag skojja bara lite, Frida o Palle ni får inte ta illa upp, jättekul att det går bra för er :up:Shit, bulk..sist jag hörde de ordet var 91..cooolt
Kör hårt o ta hand om varandra!!!!!
Love Palle~Frida~ wrote:Lycka till med tränandet, hoppas få se dej på scenen snart!F´resten måste den ju heta ”Monica & Williams bulkzone” :emo-thumb
:friends: /Frida
Tack så mycket! Detsamma
Ja, man får väl se om jag lyckas med en diet nångång…:o
”Bulkzone” ja det var ju en bra idé! *s*
Palle wrote:Shit, bulk..sist jag hörde de ordet var 91..cooolt
Kör hårt o ta hand om varandra!!!!!
Love PalleVi är lite bonniga här i götet
Ni med
Tjena precious:)
Kul att se din journal, gillar din fysik som fan.Hur lång är du,vikt?
Släng in lite coola träningsbilder nu :pop:
mvh/snuttansnuttan347 wrote:Tjena precious:)
Kul att se din journal, gillar din fysik som fan.Hur lång är du,vikt?
Släng in lite coola träningsbilder nu :pop:
mvh/snuttanTack så mycket Snuttan! Jag är 159 cm kort och väger i dagsläget 58 kg. Bilder kommer….
Igår blev det 70 min morgonpromenad och 45 min cykel på kvällen, hade vilodag men blev så rastlös…
Nu ska vi iväg o köra lite rygg o mage om det hinns med :nod
- You must be logged in to reply to this topic.
