Min väg från supersmal till förhoppningsvis mindre smal

[Anonym anvandare]

Soft med 100 i bänk. Det steget glömmer jag aldrig. Grattis som fan!

[Anonym anvandare]

Du har alltså börjat använda dina muskler på riktigt nu? Gött, grattis. Håll i det här nu.

[Anonym anvandare]

Ja, jag är, eller var disco.
[http://forum.body.se/showpost.php?p=545346&postcount=56]
Där kör jag mark första gången! Typ i början i juni, bänk har jag kört liiiite längre tid. Så, vi får se nu vad som händer. Och jag kommer nog inte dra ifrån dig i marklyft, inte än på ett bra tag!

[Anonym anvandare]

Qustaph wrote:

Soft med 100 i bänk. Det steget glömmer jag aldrig. Grattis som fan!

Hehe, det kommer inte jag heller.
Men tack, mannen.

nutz wrote:

Du har alltså börjat använda dina muskler på riktigt nu? Gött, grattis. Håll i det här nu.

Haha, nja inte riktigt, måste öka mer i marklyft för att kunna påstå något sådant. Men tack, and I will.

[Anonym anvandare]

Galet vad fet jag är. Och nu har man inte tränat på 2 dagar, så det känns inte direkt bättre nu

Önskar bara att man var innehavara av ytterligare 6-7 kg kvalitativ massa så att en så kallad deff skulle kunna vara genomförbar. I dagsläget skulle jag se ut som en pinne om jag gjorde mig av med överskottet jag samlat på mig

Detta var bara en whine-post, var vänlig bortse från uberwhine.

[Anonym anvandare]

Whine e kung! Vadå deff, det är ju höst (ska jag säga).

[Anonym anvandare]

Qustaph wrote:

Whine e kung! Vadå deff, det är ju höst (ska jag säga).

Haha
Deff blir det nog iallafall, måste se fit ut på nyårsaftonen, vettu.

[Anonym anvandare]

Idag:

Sittande hantelpressar
11kg x 10
18.8kg x 10
21kg x 8
21kg x 8
Hade lätt kunnat ta tyngre, men chillade istället. Gick över på mer pressar istället…

Stående militärpress
40kg x 10
40kg x 8
40kg x 7 Började bli tyngre

Stående drag i cc, utsida axel
1 kaka (~10kg) x 10+
1 kaka (~10kg) x 10+
1 kaka (~10kg) x 10+
1 kaka (~10kg) x 10+

Stående drag med korsade händer i cc, baksida axel
4 kakor x 10+
4 kakor x 10+
4 kakor x 10+
4 kakor x 10+

Dips
~10-15 x KV
~10-15 x KV
~10-15 x KV
~10-15 x KV

Stående enhandsdrag med omvänd fattning för triceps
20kg x 10 (x2)
20kg x 10 (x2)
20kg x 10 (x2)
20kg x 10 (x2)

Stående pushdowns med rep i cc för triceps
30kg x ~10
30kg x ~10
30kg x ~10

Muslimen i cc
55kg x 10-14?
55kg x 10-14?
55kg x 10-14?
55kg x 10-14?

Skönt pass, riktigt risigt jävla väder dock; fuktigt så det bara sjunger om det. Så svetten rann ju. Kunde knappt andas. Och att man körde lite högreppare gjorde ju inte det hela bättre
Konklusion kolon, som Percy säger, var det ett bra pass :up:

[Anonym anvandare]

Peter Fredriksson wrote:

Skönt pass, riktigt risigt jävla väder dock; fuktigt så det bara sjunger om det. Så svetten rann ju. Kunde knappt andas. Och att man körde lite högreppare gjorde ju inte det hela bättre.
Konklusion kolon, som Percy säger, var det ett bra pass :up:

Konklusion kolon. Han e skön Percy…

Och nog var det varmt igår. Som ett växthus nere på gymmet. Nästan så svetten lackade i repan :yikes:

Men vad är det för snack om deff. Exakt VAR är du tjock ??!

[Anonym anvandare]

Rejält pass det där. :emo-thumb

[Anonym anvandare]

pieceofme wrote:

Konklusion kolon. Han e skön Percy…

Och nog var det varmt igår. Som ett växthus nere på gymmet. Nästan så svetten lackade i repan

Men vad är det för snack om deff. Exakt VAR är du tjock ??!

Bah. Ser ju ut som att jag väntar trillingar
Slänger upp en dagsformsbild på maggen ska du få se, haha.
Det blir strandvistelser och annat mysigt i december, i Sydamerika, så då kan man ju inte gå runt som en blek fet turisttysk i sin bästa år. Ska bli av med lite mage tills dess är det tänkt! Ingen monsterdeff2000, har för lite massa för att ge mig in på något sådant projekt, om 5-6 år kanske. Men en Deff Junior kanske. Vem vet.

Jay wrote:

Rejält pass det där. :emo-thumb

Haha, det blev några set

[Anonym anvandare]

Idag skulle det ha blivit benträning. Men det fick utebli. Igår lyckades jag trassla till det så pass att man tills nu har jobbat trippla pass, på mina 2 jobb. 5 timmar imorgon på dagen, träning på det, sedan jobb från 21.30 till 08.00 för att sedan jobba 10-19 nu på kvällskvisten; avslutningsvis blev det då dags för gymträning. Lagom mör och skakis tog jag beslutet att inte träna benen. Fick bli ett ryggpass, lugnt och fint.

Chins Trixade till det lite och körde så många set jag orkade med 5 reps i varje.

10 x KV Skulle vara 5 men hade sånt jävla fint ryck så kunde inte låta bli.
5 x KV
5 x KV
5 x KV
5 x KV
5 x KV
5 x KV
5 x KV
5 x KV
Hade fixat fler set, men det tog sån jävla tid. Skulle hinna med annat också

T-bar
35kg x 10
50kg x 10
50kg x 10
50kg x 10

Hängande benlyft i chinsräcket
3 set

Sedan fick det fan vara bra, ätit dåligt, sovit…ja, knappt. Nu måste jag äta innan jag svimmar :pop:

[Anonym anvandare]

Fan vad stark i axlarna du är bra i chinsen är du med ..ps Diggar din bild i profilen

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

Fan vad stark i axlarna du är bra i chinsen är du med ..ps Diggar din bild i profilen

Tack Ogge :o;):happy::worship:
Ja, jag gillar att köra chins, skönaste övningen!
Axlarna har börjat ta sig nu på sistone, har alltid varit svagast i axlarna tidigare.

Mm, jag gillar bilden med, lite mystisk.

[Anonym anvandare]

Robin Uhlin wrote:

Har du fått deffnojja?

Haha, njae. Fråga igen i oktober!
Lite ångest har man väl alltid, för att man inte besitter åttapacket som sig bör.

ReNeGaDe wrote:

Helvete vilka chins;) du kan omöjligt vara fet med dem där chinsen!:cry:

Jodå, jag är lite fet. Jag gruvar mig däremot för att prova GVT, som för övrigt blivit redigt populärt på mitt gym. Man är ju sugen på att prova själv. Benböjen och chinsen kommer bli skoj då……right.

Men tack Pjäär

[Author]

Posts