- This topic is empty.
-
Posts
-
22/10: Övre rygg och biceps
Skivstångsrodd med supinerat grepp:
8x90kg
2×6 110kgChins:
15xkv
2×4 +20kgKabelrodd:
6x80kg
6x100kgLatsdrag bakom nacken:
8x65kg Pb!
6x75kg Pb!Sittande hantelcurl:
6x20kg
2×5 22.5kg Pb!21:an:
2×21 28kgBamsecurl:
15x20kg
2×10 30kgKommentar:
Trodde aldrig det skulle gå så här bra idag, varit slö hela dagen på jobbet..Men när man kommer in på gymmet så slår huvudet om och då är det fult fokus :emo-thumbFreppazz wrote:Härligt jobbat din beef! 3 PB på samma pass är fan inte dåligt!:up::up:Tack Freppzz
kändes jävligt skönt, känns som att man stått still lite för länge..
För mycket fyllaDavid Näslund wrote:Tack Freppzz
kändes jävligt skönt, känns som att man stått still lite för länge..
För mycket fyllaHaha.. Men det behövs ju det med ibland..
Freppazz wrote:Haha.. Men det behövs ju det med ibland..Gör jue de, tyvär så blir det som så
att när man väl börjar så fortsätter det ju
några helger
Har som inge gränser ja
Gettodachoppa wrote:Faen, du har kommit igång nu på riktigt. Grattis till bänk-PB:t. 120 nästa.Tack
jo börjar kännas bra nu.. Nu ska det bara fortsätta uppåt :emo-thumb23/10: Nedre rygg & baksida ben + vader
Marklyft:
2×2 200kg
1x210kg Hyffsat lätt faktist, filma nästa passRaka mark:
10x130kg
2×6 140kgLiggande bencurl:
12x50kg
6x70kg
12x50kgVadpress i hack-lift:
15x116kg
2×20 116kgDonkey raises:
13xAnte
2×15 AnteKommentar:
Drar som fan i min rumpa nu
Riktigt nöjd med passet, ska upp på 230 i marken..
Pb:et är ju på 220 så, ska bara få in lite viktvana där så :pDavid Näslund wrote:23/10: Nedre rygg & baksida ben + vaderMarklyft:
2×2 200kg
1x210kg Hyffsat lätt faktist, filma nästa passRaka mark:
10x130kg
2×6 140kgLiggande bencurl:
12x50kg
6x70kg
12x50kgVadpress i hack-lift:
15x116kg
2×20 116kgDonkey raises:
13xAnte
2×15 AnteKommentar:
Drar som fan i min rumpa nu
Riktigt nöjd med passet, ska upp på 230 i marken..
Pb:et är ju på 220 så, ska bara få in lite viktvana där så :pBra pass där david!
26/10: Bröst & axlar (no press)
Bänkpress:
3x110kg Pb!!
2x110kg
10x90kgLutande hantelpress:
3×6 35kgFlyes:
2×4 30kgCc:
2×20 25kgHantellyft åt sidan stående:
3×6 22.5kgFramåtböjda cabellyft:
6x20kg
10x15kgSittande hantellyft forward:
2×10 10kgKommentar:
Kanske börjar lossna i bänken nu, var fan nära på att ge upp ett tag men 120 känns som att det närmar sig
Imorn är det ben, hoppas på en lugn dag på jobbet så att man kan spara så mycket energi som möjligt :emo-thumb
Grattis till ett fint PB! :up:- You must be logged in to reply to this topic.
