- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjenare Näslund måste säga att jag är väldigt besviken på dig som inte sagt att du har en journal här på body som man kan följa :nono: Men å andra sidan har man ju sluppit känna sig så himla underlägsen tills nu :happy: Ser iaf jävligt bra ut på träningsfronten tycker jag men du får tusan se till att posta några bilder på formen också och inte bara dina monstermark filmer :p
Loui26 wrote:Tjenare Näslund måste säga att jag är väldigt besviken på dig som inte sagt att du har en journal här på body som man kan följa :nono: Men å andra sidan har man ju sluppit känna sig så himla underlägsen tills nu :happy: Ser iaf jävligt bra ut på träningsfronten tycker jag men du får tusan se till att posta några bilder på formen också och inte bara dina monstermark filmer :pMen Godag? :what:
Nu blir jag lite ställd här, du är? :what:
Men trevligt att du tycker det ser bra ut
dock så vill jag inte posta några bilder
på dagsformen än för det ser inte
acceptabelt utJadu Näslund vem i ditt forna hockeylag kallades för Loui och hade nummer 26 :p Men inte kan formen vara så dålig
för vad ligger vikten på? Runt 83 kanske? och vikterna ser ju grymma ut så stor del borde ju vara muskler :nod ! Vad tror du BF ligger på då föresten?Sjölander ja
ja vikten ligger på runt 83kg men formen är fan inge bra 
nja den är väl inte super dålig men näe, vi släpper det där nu. Bf ligger Kanske på 15% men jag vet inte. Hur går det själv då? Med träning och allt, starta en dagbok kanske?Jadu det går lite upp och ner har stått rätt still ett bra tag i vikter nu faktiskt
men upplever ändå att jag lyckas bygga på mig sakta men säkert på något konstigt sätt Dock så tränar man ju på Iksu så bara det i sig är ju bra motivation 
dock finns det ex antal rejäla bitar här så man känner sig ju alltid som man har dålig form då man tränar Men någon dagbok har jag inte tid med pga allt pluggande så vore bara dumt att starta en Men det var ju kul man hittade dig här så man får kika ifall man håller något jämna steg med dig :p9/11: Bröst & axlar(no press)
Bänkpress:
1x110kg
1x120kg Pb! FILM
2×6 100kg Pb i reps!(tror jag)Lutande hantelpress:
8x35kg
2×6 35kgFlyes:
12×12.5kg
6x25kgCc:
20x20kg
20x30kgStående hantellyft åt sidan:
3×8 12.5kg
Prövade att köra med rakare armar och börja från
benens sida ist framför och satan
vad mycket tyngre det gickLiggande omvända flyes:
2×8 15kgSittande hantellyft framåt:
2×10 10kgKommentar:
Satan i gatan vad nöjd jag är!!!!!!!!!![youtube=pg9v8vKMbhQ]
Freppazz wrote:Yeeaaaahh buddyy!!! GRYMT! o grattis! Bra jobbat :up:Thank’s mate!
Kändes så jävla skööönt!
10/11: Ben & mage
Böj utan bälte:
3×5 120kgBenpress:
3×10 266kgFrontböj:
3×8 50kgBenspark:
10x60kg
10x70kg
8x40kg Fick lov att svara i telefon så de blev inge mer därCablecrunches:
12x100kg
2×10 110kgfetknoppen:
3×12 kvLiggande benlyft:
12x7kg
6x9kgKommentar:
Satan vilken skillnad att köra böj utan bälte, fick mycket bättre form och magen.
Helvete vad den fick jobba. Nu är det bara att jobba sig upp på vikterna utan bälte så
ska detta bli bra :emo-thumb[youtube=v8MoQ9vQYv8]
Heh, det värmde gott i mitt träningshjärta då jag såg ditt bänkpers på 120. Stort
grattis till en stark prestation. Nu är det 125 kg som gäller!Gettodachoppa wrote:Heh, det värmde gott i mitt träningshjärta då jag såg ditt bänkpers på 120. Stort
grattis till en stark prestation. Nu är det 125 kg som gäller!Pixi wrote:Grattis till ett fett PB!! Riktigt kul att du fick det på film också!Tack båda två 😮
Nu ska 125 upp :up:
11/11: Rygg & biceps
Skivstångsrodd:
6x120kg
2×6 125kgChins:
3×6 kv+17.5kgStående cabelrodd i cc från nedre trissa:
25x9plattor
25x11pLatsdrag bakom nacke:
8x70kg
10x60kgEz-curl:
5x58kg
2×4 58kgSittande hantelcurl:
5×22.5kg
6×22.5kg Pb!Hammercurl:
2×8 20kgKommentar:
Tryck, tryck & åter tryck!!
Gick riktigt bra idag, känns verkligen att kosten/träningen &
allt runt om börjar klicka. Morgonvikten var dessutom 82.5kg
- You must be logged in to reply to this topic.
