Näslunds träning!

[Anonym anvandare]

David Näslund wrote:

Började faktiskt frysa nu så att träna smågrabbarna på is
blir inget av idag
Man är för klen för sprutor :p

Du har vaccinerat dig va?

[Anonym anvandare]

Antar att du inte vart mindre öm i axeln av det där passet?

Fina militärpressar & smallbänkar ju :up:

[Anonym anvandare]

Kebbie wrote:

Du har vaccinerat dig va?

Freppazz wrote:

Antar att du inte vart mindre öm i axeln av det där passet?

Fina militärpressar & smallbänkar ju :up:

Ja jag har ju gjort de

Hoppas inte, då gjorde jag ju något fel

thank’s buddy!

[Anonym anvandare]

20/11: Korsrygg, baksida ben & vader

Mark:
6x180kg
4x190kg Film

Raka mark:
3×5 150kg Film
Sista blev utan bälte bara för att :p

Raka mark brett:
2×12 60kg
superset med
Liggande bencurl:
2×15 30kg

Sittande vadpress i smith:
22x65kg
15x115kg
9x165kg
8x165kg

Stående vadpress i smith:
10x70kg
9x75kg
8×82.5kg
15x45kg

Vadpress i lig.benpressen:
2×20 120kg

Kommentar:
Bra pass med mycket energi rakt igenom :emo-thumb

[youtube=uiChoVJmgEA&feature]

[youtube=wjTrwyaWJag&feature]

[Anonym anvandare]

Goa filmer som vanligt, alltid lika skoj, ser grov ut! :up:

Bra pass också (såklart)

[Anonym anvandare]

riktigt gryma filmer! , keep going!

[Anonym anvandare]

Thank’s boys!!

Se och vara är tyvär två olika saker Freppzz :p

[Anonym anvandare]

23/11: Bröst & axlar(no press)

Bänkpress:
2+1x110kg
1+1×112.5kg
1x115kg

Lutande bänkpress:
10x80kg
6x90kg
5x90kg

Flyes:
6x25kg
8×22.5kg
10x20kg

Cc:
12x7plattor
10x9p

Hantellyft åt sidan:
8×12.5kg
12×12.5kg
6x15kg

Framåtlutande hantellyft:
8×17.5kg
6x20kg

Skivstångslyft framåt:
8x20kg
8x25kg

Kommentar:
Riktigt bra pass, sitter här med grymt tryck i tittsen nu
Imorn är det böj igen :p
Fick hem body idag också, mycket mumsig läsning

[Anonym anvandare]

Fint jobbat! No press.. fick mig att tänka på låten no stress.. måste lyssna på den bara för det. :p

Vad ligger kroppsvikten på? :up:

[Anonym anvandare]

Freppazz wrote:

Fint jobbat! No press.. fick mig att tänka på låten no stress.. måste lyssna på den bara för det. :p

Vad ligger kroppsvikten på? :up:

thank’s man!

Hehe

Fortfarande mellan 82-83 tyvär

Ska skärpa mig, bara så gott med mat jue

[Anonym anvandare]

David Näslund wrote:

thank’s man!

Hehe

Fortfarande mellan 82-83 tyvär

Ska skärpa mig, bara så gott med mat jue

Äsch då, en deff på 2-3kg sen är nog rutorna framme :up:

Ja mat är gott.. för gott nästan

[Anonym anvandare]

Freppazz wrote:

Äsch då, en deff på 2-3kg sen är nog rutorna framme :up:

Ja mat är gott.. för gott nästan

Nej fan! Måste nog ner på 75kg iaf skulle ja tro

Det är ju de, och popcorn :pop:

[Anonym anvandare]

24/11: Framsida ben & mage

Benspark som upv.:
12x30kg
12x50kg
10x70kg

Frontböj:
6x70kg
6x80kg
4x90kg

Hack-squats:
6x100kg
6x110kg
6x120kg

Benpress:
12x170kg
10x220kg
6x290kg

Kabelcrunches:
3×10 110kg

Liggande sneda situps:
3×10 kv

Hängande benlyft:
10xkv
10xkv+5kg
8xkv+10kg

Cardio:
2.5h röjsåg

Kommentar:
Kom till gymmet taggad som få, värmde upp och började med vanliga böj men när 100kg kom på så började det ila från röven och upp..FUCK tänkte jag direkt, provade igen. Gick inte! Höjde till 130kg och dunka fast bältet och prövade, inte smärtfritt så det fick bli frontböj ist. Riktigt besviken så bestämde jag mig för att då jävlar tänker jag mata ut varenda liten droppe ur benjävlarna så sagt och gjort blev det så och resultatet :p
Jag kommer inte att kunna gå….

[Anonym anvandare]

Gött pass!! Hoppas inte ilningen var / blir något allvarligt bara
Gillar cardion också :emo-thumb

[Anonym anvandare]

härligt med 120 i bänken vafan de va ju bra fart på det med, nu har de lossna david, nu blir de 5kgs pers varje pass i bänken någon vecka

[Author]

Posts