- This topic is empty.
-
Posts
-
Benträning julen ’06
[youtube=C4p7bg1JZsM]
F&P sitter hemma och dricker whisky och röker cigarrer med goda vänner ikväll. Själv var jag uppbokad på middag men lämnar en rain check till efter helgerna.
Här är en kortis från dagarna innan jul som plåster på min frånvaro.
Håll tillgodo.Lizard
Hemma igen….skönt o vila upp sig….Gävle passerar man inte utan T-värk…
Den 2 jan är de på riktigt igen…planen klar….bara o låta gymmets atmosfär ta över största delen av dagarna igen!!!!
Funkar allt, får ni se oss (bättre o hårdare) i höst!!!!Ok…kvällen är slut…maten med. Frida fixa käk..Hon är bäst!!
supertrevlig kväll massor byggarsnack o wisky…..ja o cigarr till mig!!!
Coach Mattias…glad o ivrig att komma i partyform..Mc Ante hade samma mål,
Zoi o Andreas….Trevligast av alla…as usuall!! Marcell..Mr cbb..full av inspiration..o julmat!!!! Emil ”Marcells” coach Glad o full av ide`er!!kul att ni kom förbi…tur att sommaren snart är här så vi får grilla!!!!!
Lizard wrote:Benträning julen ’06[youtube=C4p7bg1JZsM]
F&P sitter hemma och dricker whisky och röker cigarrer med goda vänner ikväll. Själv var jag uppbokad på middag men lämnar en rain check till efter helgerna.
Här är en kortis från dagarna innan jul som plåster på min frånvaro.
Håll tillgodo.Lizard
Peter, you´re THE man!!! Helt klart har du lämnat en godkänd rain check! :emo-thumb
Dusch nu, sen chokladpuddingen Frida gjorde till efterrätt men som glömdes bort efter vi fyllt våra byggarkistor med inbakad kycklingfilé och hemmagjord ”potatis”sallad *yummie*
Tjena på er!
Låter som kvällen vart riktigt najs! (tråkigt att jag inte kunde komma)
Ska bli kul att följa er ännu en gång på eran resa, är 100 på att ni kommer vara hårdare och större i höst!! (bättre än bäst oxå, men det är ni ju redan!)Ses snart!?!
Ha det bäst!!// Elina
Hej Palle o Frida!
Har läst eran journal då och då. Ni är förebilder för många kan jag våga påstå. Vilja av järn, fin o jämn fysik. Nu har jag försökt hitta eran invägningsvikt från Lucia men utan resultat. Hoppas ni tävlar nästa år med. Vore kul att möta Palle -85an om han klarar av invägningen mer till den viktklassen
Hur som helst önskar er lycka till och hoppas det nya året ger er många fler kilo att släpa på. Mvh Zoltan
Ryggträning julen ’06
[youtube=p1zJVd1Q4ts]
Det kanske kan vara värt att nämna att lokalen är trängre och har ett mycket kallare ljus än i de andra filmerna. Det är svårt att få till ytor både för kameravinklar och på Palle och Frida.
Tanken med filmerna rent generellt har varit som en dokumentation och inspiration. Främst för nybörjare och tjejer. Frida tränar som en hel karl och båda sliter rejält med vikterna. Förhoppningsvis ser tjejer det och tar efter.
Utförandet skiljer sig från skolboken i vissa fall varför de inte ska tolkas som instruktioner i alla lägen. Palle vet onekligen vad han gör och även om han och jag tränar annorlunda i detaljerna så har han ett överlägset track record varför jag vet att hålla tand för tunga. Goda vänner är de tillika.Gott slut och ett gott nytt år på er alla som läser.
Lizard
Lizard wrote:Tanken med filmerna rent generellt har varit som en dokumentation och inspiration. Främst för nybörjare och tjejer. Frida tränar som en hel karl och båda sliter rejält med vikterna. Förhoppningsvis ser tjejer det och tar efter.Jag gjorde en ryggövning annorlunda efter att ha sett Frida göra den stående istället för liggande som troligen är vanligast. Direkt kom det fram en stor stark kille och tipsade mig att den är bäst att göras liggande
jag förklarade iallafall att jag ville prova vilket kändes som bäst för mig. Han nöjde sig med det och lät mig hållas :p
Lizard wrote:Gott slut och ett gott nytt år på er alla som läser.Lizard
He he…. Träningsprogram o vikt..tabeller…..far from me!!!
Jag låter dagsformen avgöra hur jag ska lägga upp passet…ibland räcker de ju inte med o köra tungt..känns de så låter jag kroppen avgöra när passet ska vara slut!!!:up:
Strikt tungt lätt djupt..finns nog fler än bra teorier om den biten!!
Mitt råd: kör så de känns bra…då funkar de…..o skadorna kommer inte lika tätt!!!!Kul med lite film så här i slutet på året…..
frida o jag önskar er ett riktigt strikt nytt år!!!!!Take care….
love you all..PalleVanessa Frykman wrote:Hej Frida o Palle
Ville önska er en gott nytt år :emo-thumbGott strikt nytt år till er med!!!!!
Take care…
love Palle/Fridamenar du att du skulle tappat 6-7 kg till från din tävlingsform frida?? åh nej!!!
nu underskattar du din form alldeles för mkt!!!
att tappa ett par kg sådär i slutet på diet gör MYCKET för formen…athleticmia wrote:menar du att du skulle tappat 6-7 kg till från din tävlingsform frida?? åh nej!!!
nu underskattar du din form alldeles för mkt!!!
att tappa ett par kg sådär i slutet på diet gör MYCKET för formen…Mmmm de är svårt de där he he, fem tror jag….
sen är hon hård o klar my babe!!!!!:up:
gott nytt år…
Take care!! PalleGott Nytt År![/b]
Jag hoppas vi ses fler gånger bakom scen och då större och hårdare :bb: Denna ständiga och underbart roliga strävan… :emo-thumb
Jag önskar Er båda ett framgångsrikt tränings- och tävlingsår
/LindaLiMi wrote:Gott Nytt År![/b]
Jag hoppas vi ses fler gånger bakom scen och då större och hårdare :bb: Denna ständiga och underbart roliga strävan… :emo-thumb
Jag önskar Er båda ett framgångsrikt tränings- och tävlingsår /LindaGOTT NYTT STARKT STRIKT ÅR….
Klart vi ses..
Bodybuilding är ju livet!!!!Lizard wrote:Ryggträning julen ’06
Tanken med filmerna rent generellt har varit som en dokumentation och inspiration. Främst för nybörjare och tjejer. Frida tränar som en hel karl och båda sliter rejält med vikterna. Förhoppningsvis ser tjejer det och tar efter.
LizardFrida är helt klart en inspirationskälla för både nybörjare och för dem som tränat lite längre. När det känns tungt och motivationen sviker går jag in i denna journalen och efter några minuter är träningskläderna på och jag är påväg till gymmet.
Tack för detta året och jag önskar er båda ett gott nytt kommande år med framgångsrika träningspass och tävlingar!
- You must be logged in to reply to this topic.
