Reps.

[Anonym anvandare]

Pikachu wrote:

Du grejar det! Håll motivationen uppe och bittra fruntimmer borta så skall det nog gå kommer du att se..
Du verkar vara på gång nu så 200kg verkar inte vara någon omöjlighet inom en ganska snar framtid!
Nästa gång jag skriver i din tråd kommer vara en gratulation till ditt nya personbästa som SKALL vara 200kg raw i bänken med strikt och lite småarrogant utförande!

Well, bittra fruntimmer..
Haha, då kan jag inte räkna med att du skriver här igen på något år.
Vi får se. Det är vad jag kämpar emot iaf.

snuttan347 wrote:

Det går bra ser ja

You keep on saying that love!

Vanessa Frykman wrote:

diggar dina videos och grattis till att ha uppnått alla 3 journalens mål !!!!

Tack! Ett av tre mål dock.

True Freak XXXL wrote:

Ser bra ut

Tack cooling.

Misfits wrote:

Grattis till målet !
JAg vill ha gammal skön kännsla så jag tycker, att OM du har bidlerna kvar så vill jag se en
”BLUE STEEL ”[/b]

Haha, de finns inte, men jag kan kanske ta nya…

[Anonym anvandare]

Tänkte se hur jag låg till i förhållande till knäböjsmålet 170kg*5, jag kom till den mäktiga vikten 30kg*1 sedan skar det till i knät. Jag brukar aldrig ha problem med sådant, men jag ner direkt. Visste inte vad jag skulle köra så det blev lite av varje.

Press bakom nacken stående utan kick:

90*1 Tangerat PB. Åkte up lättare.
100*1 med kick.
Press framför:
100*1
Styrkefirvändning+stöt:
90*1
100*0,0 Nära..
[youtube=5IyvOLbWY14]
80*1,1,1,1,1
3 seriösa set biceps

Det gick bra att köra benspark, så jag körde massor…
Bencurl gick inte alls.

[Anonym anvandare]

Marklyft:

245kg*0 Tog av bältet:
240*1 Med remmar. Pb utan bälte. Jag skiter i remmarna from om jag kör med bälte. Jag förlorar bara luft när jag står och försöker få på remmarna.
220*2 remmar utan bälte
220*1,1,1,1,1,1,1,1 (8set) Magnesium utan bälte. Dunder PB i set.

Latsdrag framtill:
115*14
120*10
100*14

3set mage

Tungt pass. Helt slut i skallen. Tänker på hur jag ska lägga upp marken, men det är så olika beroende på dagsform. Det är klar den övning som tar mest psykisk energi.

Jag har som ett mål i journalen satt upp 200kg*10 och det kräver fan sin laddning.. Har dragit 200*6 så här långt..

För övring mäter nu min vänsterarm 52cm.
Höger 50,7
Vad vänster: 42,3cm
Vad höger: 42cm Hyffsad asymmetri!

[Anonym anvandare]

Du krigar på bra, vad var vikten på stången i det mål du uppnådde?

Härlig avatar förresten:D

/D

[Anonym anvandare]

David Frykman wrote:

Du krigar på bra, vad var vikten på stången i det mål du uppnådde?

Härlig avatar förresten:D

/D

140*5 med lite stil. Det är filmen som ligger här ovan.

[Anonym anvandare]

KRAMPUS wrote:

140*5 med lite stil. Det är filmen som ligger här ovan.

”Lite stil”? Nej nej, you’re ALL ’bout class mister. Väldigt bra jobbat & gratulerar till uppnådda mål. :happy:

[Anonym anvandare]

Classy Mr Krampus! Se nu till o dra upp markskiten! :emo-thumb

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

”Lite stil”? Nej nej, you’re ALL ’bout class mister. Väldigt bra jobbat & gratulerar till uppnådda mål. :happy:

Haha, målET! Jag har fortfarande bara tagit ett av dem. Tack för alla snälla saker du skriver love.

[Anonym anvandare]

Fredrik.J wrote:

Classy Mr Krampus! Se nu till o dra upp markskiten! :emo-thumb

Kanske hade funnits en trea. 220*2 utan bälte:

[youtube=4Sbav4Mqffs]

[Anonym anvandare]

I love your långkalsonger

Härliga mark, trean finns definitivt.

[Anonym anvandare]

MaQue wrote:

I love your långkalsonger

Härliga mark, trean finns definitivt.

Yeah, Shrek-style.. Med bältet på är det ännu mer Shrek. Det är fan smått otroligt att jag faktiskt har legat med någon.

[Anonym anvandare]

KRAMPUS wrote:

Yeah, Shrek-style.. Med bältet på är det ännu mer Shrek. Det är fan smått otroligt att jag faktiskt har legat med någon.

Det är inget sammanträffande att både hulken och shrek är:

1.Starka
2.Gröna.

Styrka / ligga-ration känns orelevant, med de där långkalsongerna får A-L-L-A ligga.

[Anonym anvandare]

MaQue wrote:

Det är inget sammanträffande att både hulken och shrek är:

1.Starka
2.Gröna.

Styrka / ligga-ration känns orelevant, med de där långkalsongerna får A-L-L-A ligga.

Äh, jag självömkade lite… :fun:

Bänkpress:

170kg rakt upp i technogyms plastkryka! Men jag tryckte upp det ändå. Men det tar lite på krafterna.. Jag har en film på det.
175kg*1 med fingerhjälp, om jag inte drat upp den i klykan innan hade den suttit utan passare. Jag har en tendens till att klara tunga vikter när jag kör utan passare..
150*3
Peslutade mig för att gå upp i repsvikter
155*2,2,2

Smalbänk:
130*5,5

Lite kaninövningar…

3 set mage. kommer at köra mer mage. Har ständigt värk i korsryggen.

10 minuter cykelcardio.

Och nu har jag missat halva den bästa TV-serien någonsin:

House.

[Anonym anvandare]

Bänkpress:

170Kg*1,1,1
155*2,2,2,2,1

Styrkevändning+pushpress:
60kg
80kg
Vändning:
100kg hade inte psyke kvar till att pressa

4set hantelpress, vet inte vad de väger. Minst 40kg:
9,8,6,6

Tungt pass. Aldrig tryckt upp tre ettor på 170kg innan.

[youtube=QvMPxRFZFOQ]

[Anonym anvandare]

Du är förbannat stark kompis.. min vilovecka verkar ju aldrig vilja ta slut heller, så jag kan jaga dig.
Faaaaan.

[Author]

Posts