- This topic is empty.
-
Posts
-
Samir wrote:Du är förbannat stark kompis.. min vilovecka verkar ju aldrig vilja ta slut heller, så jag kan jaga dig.
Faaaaan.
Skit i vilovecka… Ta bara några dagar om du känner dig sliten.Misfits wrote:Det är kul att läsa här, du levererar köttiga pass och har alltid en skojjig eller inspirerande film !Bra skit !
Ändå skriver jag inte så mkt!
Får försöka att hålla underhållningsnivån högt.Partiella mark, något högre än kron. Utan bälte:
260*1
280*1[youtube=BQIvAtW5em0]
240*3,2,2,2,2
200*9,5Tyvär dålig stång, dåliga remmar..
5 set mage. Hårt. Underbar äldre Gymlecomaskin.
2 set rodd
4 set biceps
Helt stekt…
Misfits wrote:Så du körde på athletic center där, Sweet !bra pass när man blir helt stekt
You go girl !
Hur fan kunde du se det?
Ja, känner mig rätt sliten idag. Så det blir nog bara 175kg i bänk…
KRAMPUS wrote:Jag vet..
Men vad är det för monster-avatar du har här!?
Kom hem så upphör den där fjollish sjukan!
Den är ifrån forntiden nån gång när jag tävlade :p
TeTe wrote:Kom hem så upphör den där fjollish sjukan!Den är ifrån forntiden nån gång när jag tävlade :p
Mein god i himmel! :up:
Bänkpress:
165kg*1Körde sen igenom kroppen lätt. Hade rätt ont i lederna.
10min cardio, cykel.
Streching med vikter.Bänkpress: 155Kg*2,2,2,2,2
100kg*24Pb[youtube=P8l1Nsf4m-8]
Stående press bakom nacken: 60kg*10
Press framför: 80kg*1, 90kg*1
Pushpress: 100kg*1Samir wrote:Din jävla tok.
24 reps.
Grattis till PBHur känns el handledos?
Jo, de känns lite faktiskt..
Jäkla grym träning, bänken är ju rätt fin :up:
Dock måste jag säga att dina axelpressar är otroliga :pop: , är det någon skillnad när man kör fritt ifall man kör bakom lr framför huvudet med stången? skaderisk tänker jag mest på då man kan stå lite böjd bakåt ifall man tar stången framför bröstet.Nämen 24 stycken. Eh… bara? Inte 25?
Nä skämtåsido, NOW you be hurtin’ me fo’ sho’! Får mig att vilja bli bättre på… sånt som jag redan ”kan”… som… knäböj.
Ta hand om de där handlederna herrn!
- You must be logged in to reply to this topic.
