Deff – Vad och hur?

This topic is empty.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Author

Posts
25 mars, 2009 at 15:27 #64906

Anonym anvandare
Member

25 mars, 2009 at 15:27 #452233

Anonym anvandare
Member

Tjena folket!

Jag har läst King grubs deffguide och har ju såklart lärt mig lite nytt.
Men fortfarande finns det oklarheter kring det här. Antar att det finns tusentals poster om det här, men nu får det väll bli såhär.

Har räknat ut mitt energibehov och tagit bort 500 från det och landade på 1500kcal.

Men nu återstår det bara att få reda på om jag kan:
-Sänka kcal yttligare, om det nu skulle göra något bättre.
-Hur mycket är det som ska brännas på ett konditionspass lixom, om ni förstår.
-Hur ofta får man träna kondition utan att slita på musklerna för mycket

Så skulle vara tacksam om ni seglade iväg lite tips o tricks helt enkelt, skulle vara grymt tacksam :happy:

25 mars, 2009 at 16:47 #452234

Anonym anvandare
Member

om du ligger på 500 under ditt behov så behöver du ju inte bränna mer, ät istället 300kcal mer och bränn bort det på en joggingtur!

25 mars, 2009 at 20:44 #452235

Anonym anvandare
Member

ok, tack för svaret.
men vad hade hänt om jag hade sänkt det till 1000kcal?
Så man kan i princip inte träna för mycket kondition osv?
Jag kan alltså cykla, springa, köra cross-training osv. varje dag? 1-2h per dag? :yikes:
Author

Posts

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden