- This topic is empty.
-
Posts
-
Tja!
Tänkte se om någon där ute kan ge svar på detta, då jag bara finner olika svar överallt.Jag ligger för tillfället på ca 2200 kcal. och det jag vill ha svar på är spelar det någon större roll för fettförbränning samt muskelnedbrytning om man fördelar dessa på 3 måltider istället för 6-7.
Väldigt många stärker ju att man ska äta var 2-3e timma vilket jag verkligen har problem med och därför föredrar att äta 3 ggr under en dag.
Vill helt enkelt veta om det finns något negativt med 3 mål ist för exempelvis 6 mål.
Tack på förhand!
Att man måste äta var 3e timme är bara skitsnack enligt mig. Oftast bygger man detta på att man ska göra det för att hålla blodsockret på en jämn nivå, om du är van vid att äta var tredje timme kommer du självklart att känna hunger och kanske trötthet om du går 6 timmar utan mat men om man istället är van vid att äta 3 måltider så kommer kroppen inte att vilja ha mat så ofta.
Kör på det du tycker känns bäst och passar dig
Citerar en text från träningslära.se:
”Oavsett kostsammansättningen finns idag alltså inga bevisade fördelar med att äta massa mellanmål jämfört med att nöja sig med frukost, lunch och middag. Och kanske även ännu färre måltider om man vill det, även om måltidsfrekvens <img src="smileys/heart.gif" width="" height="" alt="<3" title=" måltider per dag är mindre studerat som vi sett. Jag vill dock hävda att tre måltider fortfarande är ganska lågt i sammanhanget eftersom det innebär tre huvudmåltider och inget mellanmål. Gillar man mellanmål ska man äta mellanmål, känns det onödigt kan man utan minsta dåliga samvete skita i det.”
[http://exempel.se icaniwill.se/mattis]
- You must be logged in to reply to this topic.
