- This topic is empty.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Posts
-
Tjena tänkte börja deffen snart och har lite problem.
18 år
185cm
90kgMitt totala intag av kalorier för att bibehålla min vikt är 3400 kalorier och att gå ner i vikt är 2900 kalorier. Alltså det jag inte fattar med det här är att om jag nu skulle träna och låt mig säga att jag bränner 500 kalorier under det passet så blir det 2400 kalorier vilket är 1000 mindre när jag skulle bibehålla? Är träningen inräknad eller i 2900 kalorierna? för jag vill inte vara 1000 kalorier underskott på en dag.
Sidan som jag har räknat ut min basala kalori behov säger att det är 3400 för en dag som gäller men träningen då?? Jag bränner 500 kalorier där så då blir det 2900 vilket gör att jag gå ner i vikt då kan ju inte 3400 vara att bibehålla min vikt.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
