Fråga ang. Kcal, fett, och kolhydrater.

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hej grabbar och tjejjer!

När jag räknar kalorier, ska jag räkna energivärde, fett, kolhydrater samt protein?

Tex;

Rökt kalkon, tunna skivor.

Näringsvärde/100g

Energi: 100kcal
Protein: 19g (19*4 Kcal?) Protein ca 4 Kcal per gram osv.
Kolhydrater: 0-1g (1*4 Kcal?)
Fett: 2g (2*9?)

Innehåller 100gram rökt kalkon 100Kcal eller är det 100Kcal + 19*4 Kcal + 1*4 Kcal + 2*9 Kcal?

Tack på förhand.

[Anonym anvandare]

Kcalangivelser är summan av energin från makronutrienterna.

[Anonym anvandare]

Jag får tacka för snabbt svar, blev lite osäker eftersom jag bara landar runt 1500kcal om dagen, och är mätt.

Kycklingfilé
wokgrönsaker
wasa sport
rökt kalkon
yoghurt
mjölk
grönsaker
frukt
ca 3-4 liter vatten om dagen.

Gym, samt konditionspass 5 dagar i veckan.

Har hållt mig till detta nu i några månader, gått ner 15kg. Hoppas att det blir några till .

Ha det bra

[Author]

Posts